간 기능 개선에 좋다고 많이 알려진 토종 엉겅퀴 뿌리 효능 13가지와 부작용, 종류는 물론 환, 즙, 효소 먹는법에 대해 알아보겠습니다. 엉겅퀴꽃차 먹는법, 재배 및 채취시기 목차 토종 엉겅퀴 뿌리 효능 부작용, 종류, 환 즙 효소 먹는법 토종 엉겅퀴 가시나물이라고도 불리며 산이나 들에서 자라는 식물로, 줄기는 높이가 50∼100cm 정도이며 전체에 흰 털과 거미줄 처럼 보이는 털이 있습니다. 또한 뿌리잎은 꽃 필 때까지 남아 있고 줄기잎보다 크며, 줄기잎은 깃처럼 갈라지는 피침형의 타원형을 띄고 있습니다. 이때, 줄기잎의 가장자리는 갈라지고 깊이 패어 들어간 모양의 톱니와 가시가 더해져 있습니다. 꽃은 6∼8월에 피는데, 자주색에서 적색으로 변합니다. 또한 가시나물은 한국·일본·중국 북동부 및 우수리에..

엉겅퀴를 영어로 Milk Thistle이라고 합니다. 요즘 간에 좋다고 많이 알려진 바로 밀크시슬입니다. 시중에 많이 볼 수 있는 정제로 먹기가 불편하다면 꽃술이나 꽃차, 씨앗을 차로 먹는 것도 좋은 방법입니다. 이 식물의 꽃으로 꽃술 만드는 법과 꽃차와 씨앗 먹는법, 재배 방법과 채취시기까지 알아보겠습니다. 간수치 낮추는 법, 정상 범위 목차 엉겅퀴 꽃술 만드는법, 꽃차 씨앗 먹는법, 재배 채취시기 엉겅퀴(Milk Thistle) 란? 전체가 털로 덮여 있는 여러해살이풀로 높이 1m 정도로 자란다. 이 식물은 윗부분에서 약간의 가지를 치며 곧추 자란다는 특징을 가지고 있다. 잎 가장자리에 크고 작은 가시가 있으며, 한여름에 자주색 또는 적색 꽃이 가지 끝에 한 송이씩 핀다. 꽃 안에는 수백 개의 통 모..

무환자나무 열매로 만든 차를 용안육이라고 합니다. 스트레스로 인한 심신 불안정으로 수면 장애를 겪는 분들이 많아지면서 이 차의 불면증 개선 효능으로 찾는 분들이 많습니다. 그 외에 부작용과 차 먹는법에 대해 알아보겠습니다. 수면에 좋은 차 8가지 용안육 파는 곳, 가격 알아보기 목차 용안육 불면증 스트레스에 좋은 효능 부작용 먹는법, 무환자나무 용안육 이란? 용안육은 무환자나무 열매로 만든 차입니다. 이 차는 심신안정에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 또한 이 차는 몸속에 독소를 제거하는 데 도움이 되는 항산화 물질이 풍부합니다. 무환자나무는 낙엽이 지는 활엽교목으로서, 높이가 30m 이상인 큰 나무입니다. 이 나무는 자생지를 제외하고도 인간이 심은 곳에서도 자랄 수 있으며, 많은 대도시에서도 볼 수 있습..

건강에 좋다고 널리 알려지면서 인기가 높아지고 있는 루꼴라와 와일드루꼴라의 차이에 대해 알아보고겠습니다. 특히 비타민 C가 시금치 2배로 알려져 그 효능 또한 뛰어나며, 씨앗 파종시기와 심는 방법, 모종 키우기와 먹는법에 대해 살펴보겠습니다. 루꼴라 모종 파는 곳 목차 루꼴라 와일드루꼴라 차이, 효능 씨앗 파종시기, 모종 키우기 루꼴라(Arugula or Rocket) 루꼴라는 십자화과(배추과)에 속한 한해살이풀입니다. 지중해 연안 지역에서 널리 퍼져 있으며, 이태리에서는 ‘Arugula’로, 프랑스에서는 ‘Rocket’으로 불립니다. 이 채소는 건강에 매우 좋다는 평판이 있어 최근에는 국내에서도 인기가 높아지고 있습니다. 이것은 비타민 C와 카로틴, 칼슘 등의 영양소가 풍부합니다. 비타민 C는 면역 체..

블랙베리 열매는 뛰어난 항산화 작용으로 뇌건강을 개선시켜 치매예방에 도움을 줍니다. 다양한 효능 11가지에 대해 상세히 알아보고, 영양성분, 부작용과 먹는법에 대해 살펴보겠습니다. 두뇌 영양제, 포스파티딜세린 분말 추천 목차 블랙베리 열매 뇌건강 치매예방 효능 11가지 부작용 먹는법 블랙베리(Blackberry) 이 식물은 아시아, 유럽, 아프리카, 아메리카 대륙에 널리 분포하며 많은 종류가 있습니다. 줄기는 직립하거나 옆으로 달릴 수 있으며, 산지와 평지 모두에서 발견됩니다. 꽃은 총상 또는 산형 꽃차례로 달리며, 봄부터 여름까지 꽃이 피어납니다. 열매는 핵과이며, 꽃자루는 열매에 붙어 있다가 익으면 꽃판에서 분리됩니다. 여름에서 가을에 걸쳐 성숙하면 검은색으로 변하여 Blackberry라는 이름이 붙..

인동초(금은화)는 시골길 담벼락에서 흔하게 볼 수 있는 식물입니다. 관상용으로도 좋지만 건강에도 좋은 이점이 많아 이 식물의 추출물은 위 건강에 인기가 높으며, 인동초 꽃차 효능, 부작용, 먹는법에 대해 알아보겠습니다. 인동초(금은화) 추출물 최저 가격 비교 목차 인동초(금은화) 추출물 꽃차 효능 10가지 부작용 먹는법 인동덩굴(honeysuckle) 인동초나 금은화로 불리는 인동덩굴은 한국의 전역에서 볼 수 있는 반상록활엽 덩굴성 관목으로, 자라는 환경은 반그늘에 있으며 물이 잘 빠지는 토양과 높은 비옥도를 선호합니다. 크기는 2~4m 정도 자라고, 잎은 타원형이며 길이는 3~8㎝, 폭은 1~3㎝ 정도입니다. 처음에 잔털이 있지만, 자라면서 없어지거나 뒷면에 털 일부가 남아 있습니다. 잎자루의 길이는 ..

이탈리아 아누카사과 추출물 분말의 프로시아니딘 B2 성분이 탈모 완화에 효능이 있다고 합니다. 분말 그 자체로 섭취하거나 샴푸로도 제품이 나와 인기가 높아지고 있다고 합니다. 그래서 오늘 다양한 영양성분과 효능, 하루섭취량, 부작용, 영양제를 추천해 드리겠습니다. 탈모 유전자 억제하는 레스베라트롤 목차 이탈리아 아누카사과 추출물 분말 탈모 효능 부작용 추천 이탈리아 아누카사과(Annurca Apple) 아누카사과는 이탈리아 남부 캄파니아 지역에서 유래한 고유한 사과 품종입니다. 이 사과는 2,000년 이상의 역사를 자랑하며, 고대로마 도시 폼페이의 정원에도 벽화가 그려져 있습니다. 이 사과는 다른 사과 품종과는 다른 특별한 풍미와 질감을 가지고 있습니다. 그러나 이탈리아 Annurca Apple는 그 특..

Maqui berry는 젊음의 열매라고도 불릴 정도로 안토시아닌 성분의 항산화 작용으로 최고의 회춘을 도와줍니다. 그만큼 항산화제 역할로 우리 몸의 면역력을 강화하고 노화 방지를 해주는 열매입니다. 지금부터 마키베리 분말의 효능과 부작용, 영양성분과 먹는법까지 알아보겠습니다. 강력한 황산화제 세라티크 세라마이드 목차 마키베리 분말 효능 7가지, 부작용 영양성분 젊음의 열매 먹는법 마키베리(Maqui berry) 란? 속씨식물의 괭이밥목 담팔수과의 학명은 아리스토텔리아 칠레니스입니다. 이 식물은 '마키', '마케', '칠레 와인베리'로도 불립니다. 이 열매는 칠레 남부 태평양 연안의 발비디안 온대 다우림 지역에서 자라며, 아르헨티나 남부까지 이어져 있습니다. 파타고니아 지역의 선주민 마푸체 족이 즐겨 먹었..

돌외잎 추출물은 AMPK 효소를 활성화시켜 다이어트에 효과가 좋아 인기가 많습니다. 그 외에도 혈당조절, 콜레스테롤 감소, 항산화, 항암 등 여러 효능과 부작용, 차 만들기까지 자세히 살펴보겠습니다. AMPK 란? 효소 활성화 및 효능 목차 돌외잎 추출물 다이어트 효능 부작용, 차 만들기 돌외 란? 돌외는 박과에 속하는 식물로, 중국과 동남아시아 지역에서 널리 분포하고 있습니다. 이 식물은 체중 감소, 피로 및 스트레스 감소, 에너지 증가, 노화를 늦추는 데 도움이 됩니다. 이 식물은 다양한 미네랄과 비타민, 폴리사카라이드, 트리테르펜, 플라보노이드, 산화효소 등을 함유하고 있습니다. 이러한 성분은 체내 대사를 조절하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 돌외는 항산화 작용과 항염증..

처빌 허브 키우기는 대략 한 달 반정도 지나면 빠르게 수확할 수 있어 다양한 요리에 사용할 수 있습니다. 식재료는 물론 고대 시대부터 약용으로 사용되어 온 허브 Chervil의 효능과 부작용은 물론 먹는법, 보관방법까지 알아보겠습니다. 고투콜라 다이어트 효능 및 먹는법 목차 처빌 허브 키우기, 효능 부작용 먹는법 보관방법 처빌(Chervil) 이란? 처빌은 미나리과의 한해살이풀로 유럽과 서아시아가 처빌의 원산지이며, 오랜 재배 역사를 가진 허브 중 하나입니다. 이 허브는 밝은 녹색의 얇은 잎을 가지고 있으며 파슬리와 유사한 생김새를 지니고 있습니다. Chervil은 프랑스 요리에서 정통한 식재료로 쓰였으며, 매우 부드러운 맛을 내기 때문에 요리할 때 사용하기 좋습니다. 이 허브는 프랑스 요리에서 향신료로..

노루궁뎅이버섯은 매우 유용한 식재료로 치매 억제와 신경 건강 개선 기능이 있다는 것으로 알려져 인기가 많습니다. 이 버섯 가루 먹는법, 차 끓이는 법, 요리 방법과 영양성분, 효능 8가지, 부작용에 대해 살펴보겠습니다. 버섯에 풍부한 베타글루칸 영양제 추천 러시아 차가버섯 효능 11가지 목차 노루궁뎅이버섯 가루 차 요리 먹는법, 효능 8가지 노루궁뎅이버섯(학명 : Hericium erubaceus) 원숭이 머리를 닮았다고 해서 중국에서는 '후두'라고 불리는 노루궁뎅이버섯입니다. 여름부터 가을까지 참나무, 떡갈나무 등 활엽수 줄기에 하나씩 돋습니다. 버섯 갓은 지름이 약 5 ~ 20cm로 대부분 둥근 모양이며, 윗부분에는 털이 있고 옆면과 아랫면에는 수많은 바늘이 있습니다. 바늘의 길이는 1 ~ 5cm, ..

감마리놀렌산 보라지유(보라지오일)는 항산화 및 항염 효과가 뛰어나며, 혈압을 낮추고 혈액순환을 촉진한다는 연구 결과가 있습니다. 이 성분의 효능 및 부작용, 영양성분, 하루 섭취 권장량과 영양제 추천 TOP 5까지 살펴보겠습니다. 강력한 항산화 작용 : 세라티크 세라마이드 글루타치온 영양제 TOP 10 목차 감마리놀렌산 보라지유(보라지오일) 효능 부작용 영양제 추천 보라지(Borage) 란? Borage는 북서아프리카와 지중해 지역에서 원산지인 식물로, 아름다운 별모양의 파란 꽃으로 유명합니다. 이 꽃은 허브로도 알려져 있으며, 다양한 요리나 차 등에 이용될 수 있습니다. 또한, 꽃잎에서 추출한 오일은 화장품이나 향수 등 다양한 제품에 사용됩니다. Borage는 허브티를 마시면 건강에도 좋으며, 미용에도..