며칠 동안 비가 많이 내리더니 갑자기 찬바람이 불어옵니다. 이럴 때 환절기 가을 감기 걸리기 딱 좋은 날씨로, 저 또한 기침감기로 일주일 넘게 고생 중입니다. 저럼 고생하지 마시라고 오늘은 환절기 가을 건강 관리법, 환절기 가을 면역력 높이는 방법으로 제철 음식을 잘 먹는 것만큼 보약이 따로 없다는 말이 있듯이 제철 음식에 대해 알아보겠습니다. 목차 환절기 가을 건강 관리법 면역력 높이는 방법 제철 음식 봄, 가을 환절기만 되면 감기, 비염 등의 질환들로 고생을 하는데, 특히 비염의 경우 환절기에 밤낮의 기온차가 커지면서 유독 증상이 더 심해집니다. 큰 기온 차이로 몸이 적응을 하지 못해 면역력이 떨어져 감기에도 걸리게 되는데, 이때 면역력을 높이기 위해 적당한 운동과 가을 제철 음식을 먹어줌으로써 건강..

바쁜 현대사회에 가끔 '나 번아웃 왔어'라는 말을 주위에서 듣게 됩니다. 그만큼 신체적으로나 정신적으로 많이 피로한 사람들이 많고, 저 또한 한순간 무기력해지는 기분을 느낄 때가 있습니다. 번아웃 증후군 테스트를 통해 자신의 증상이 번아웃인지 우울증인지를 구분해 원인은 물론 치료방법 및 극복 방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 번아웃 증후군 테스트, 증상과 원인 치료방법 및 극복 우울증과 다르다 번아웃 증후군은 우울증과 다릅니다. 그러나 그 증상에는 기분이 우울하고 스트레스를 받고 일반적으로 일할 동기가 부족합니다. 일과 관련된 요인이 정서적 스트레스의 축적에 중요한 역할을 하지만 번아웃 증후군을 아주 쉽게 유발할 수 있는 것은 문제를 일으키는 직무와 관련된 문제를 처리하는 방법입니다. 일과 삶의 균현은 ..

어느 날 아침 일어나서 처음에 걸을 때 발 뒤꿈치에서 갑자기 통증을 느낄 때가 있습니다. 이럴 때는 통증을 참지 말고 시간이 지날수록 통증이 심해지므로 내원하여 상담과 진단을 받고 치료를 해야 합니다. 족저근막염 원인, 증상, 치료방법과 신발 깔창, 운동화, 슬리퍼 등 어떤 것으로 골라야 할지 알아보겠습니다. 목차 족저근막염 치료방법 증상 원인 슬리퍼 신발 깔창 운동화 족저근막염 원인 족저근막염은 족부 병변 중에서 가장 흔하게 나타나는 질환입니다. 뒤꿈치의 통증으로 40~60대 중년층과 남성보다 여성에게서 2배 정도 더 발생합니다. 족저근막염 원인은 아래와 같습니다. 오목발이나 평발 더 쉽게 발병 과도한 운동(계단 오르기, 등산, 조깅, 에어로빅) 비만, 최근에 몸무게가 증가해 발에 과도한 부하(중년층)..

많은 스트레스를 안고 사는 현대인들에게 많이 나타나고 있는 공황장애는 특별한 이유 없이 예상하지 못한 순간에 나타납니다. 극단적으로 불안하고 맥박이 빨라지거나 숨이 차면서 죽을 것 같은 극도의 공포심이 느낀다고 합니다. 공황장애 초기 증상, 치료와 극복방법, 원인, 자가진단에 대해 알아보겠습니다. 목차 공황장애 초기 증상 치료 원인 자가진단 극복방법 원인 공황장애 원인은 지금까지의 연구 결과에 따르면, 신체적인 원인과 외부 스트레스, 개인생활의 경험, 특히 유년기 처음 겪는 경험에 따른 인격 발달이 같이 작용해서 발생하는 질환이라고 봅니다. 뿐만 아니라 유전적, 인지적 요인이 영향을 준다고 합니다. 초기 증상 공황장애 초기 증상은 공황 발작이 예기치 않게 반복적으로 발생하며, 증상이 언제 나타날지 불안하..

수능 디데이 카운터를 해보니 2022년 11월 17일 목요일로 오늘이 9월 26일 52일 남았습니다. 두 달도 채 남지 않아 막바지 수능 점검과 완성을 위해 열심히 달리고 있을 수험생들을 위한 수험생 영양제에 대해 알아보고 수능 시간표와 수능 최저등급 없는 대학도 알아보겠습니다. 목차 수능 디데이 2022년 11월 17일 2023학년도 대학수학능력시험, 줄여서 수능이라고 많이 쓰이며, 수능 디데이는 2022년 11월 17일 목요일입니다. 주요 일정을 살펴보면 원서교부 8월 18일 목요일부터 9월 2일 금요일까지이며 시험 실시는 11월 17일 목요일입니다. 수능 문제 이의신청은 11월 17일 목요일부터 11월 21일 월요일까지 할 수 있습니다. 그다음 정답 확정이 11월 29일 화요일이며 채점은 11월 1..

요즘 해외에서 핫한 트렌드 슈퍼푸드 바로 링곤베리입니다. 구글 포스팅 수만 해도 천만 개가 넘을 정도라고 하니 그 인기를 실감케 합니다. 아직 우리나라에서 생소한 링곤베리 퓨레, 잼, 분말 등 효능과 부작용과 함께 링곤베리 글루타치온에 대해서 알아보겠습니다. 글루타치온 영양제 추천 TOP 10 목차 링곤베리 퓨레 잼 분말 글루타치온 효능 부작용 퓨레 잼 분말 10대 슈퍼푸드 선정이 되었고 여왕들이 즐겨 먹어서 '퀸즈베리'라고 불려지는 링곤베리는 퓨레, 잼, 분말 등 레시피에 다양하게 응용해서 먹을 수 있습니다. 특히 링곤베리 퓨레는 농축된 진액으로 주스는 물론 많은 요리에 첨가하기 좋은 소스로 활용할 수 있고, 링곤베리의 기본 맛을 살려줍니다. 링곤베리 잼은 뭐 말씀 안 드려도 아시겠지만 빵, 요거트, ..

일교차가 커지면서 아침저녁으로 기온이 많이 떨어졌습니다. 이때 주위 사람들보다 추위를 더 많이 탄다면 내 몸에 이상 신호일 수 있으며, 여러 요인 중에서도 갑상선 기능 저하증이 원인일 수 있습니다. 그래서 오늘은 갑상선 기능 저하증 증상과 검사 방법, 좋은 음식, 이 질환으로 인해 체중이 증가할 수 있어 다이어트에 대해 알아보겠습니다. 목차 갑상선 기능 저하증 증상 검사 다이어트 음식 증상 갑상선 기능 저하증은 체내에 갑상선 호르몬 농도가 내려가거나 결핍되는 질환입니다. 갑상선 호르몬이 제대로 생성되지 않기 때문이며, 갑상선 기능 저하증 증상으로는 식욕 부진, 체중 증가, 만성 피로, 변비, 심한 추위를 타는 등 청소년과 성인들에게서 나타납니다. 영유아기, 소아기에서는 발달장애, 성장장애, 변비가 발생할..

3년째 코로나로 인해 많은 피로감이 쌓여 있습니다. 코로나 예방접종 또한 많은 분들이 접종해서 추석이 지난 시점에서 감염자 수가 늘지 않은 것 같습니다. 여기서 더 나아가 동절기 유행을 대비해 모더나의 개량 백신인 코로나 2가 백신을 9월 27일부터 60세 이상 사전예약을 합니다. 코로나 2가 백신 효과와 부작용에 대해 알아보고 사전예약 접종대상자도 살펴보겠습니다. 목차 코로나 2가 백신이란? 초기 코로나 바이러스 COVID, 오미크론 변이 바이러스 BA.1, BA.4, BA.5 각각의 항원을 지닌 백신입니다. 주성분은 mRNA백신이며 BA.1 기반 2가 백신은 9월 8일에 품목 허가 완료되었습니다. BA.4/BA.5 기반 2가 백신은 향후 도입 예정입니다. 기존 코로나 백신과 차이점은 중증 사망에 대한..

아이유가 이관개방증으로 1년 전부터 치료 중이라고 콘서트에서 고백했다고 합니다. 귀에 문제가 생겨 하품을 하게 되면 귀가 열리는 것처럼 그런 증상이 지속되어 귀마개를 하고 노래를 불렀다고 합니다. 가수에게는 무엇보다 힘든 질환일 것 같습니다. 오늘은 이관개방증 원인과 증상, 치료 방법과 수술적 치료에 대해 살펴보겠습니다. 목차 이관개방증 원인 아이유 이관개방증에 대해 많은 기사들이 쏟아있는데 그 원인이 무엇인지 알아보겠습니다. 이관개방증은 뼈와 연골, 주위의 근육과 지방조직으로 구성되어 있는 이관이 정상적일 때는 닫혀있으며, 하품이나 침을 삼킬 때 열리게 됩니다. 하지만 이 질환은 이관이 계속 열려 있어 중이강과 비인강 사이를 공기와 소리가 자유롭게 왔다 갔다 하는 질환입니다. 개인마다 요인이 다르겠지만..

배우 안성기 님이 혈액암으로 1년째 투병 중이라고 합니다. 평균 수명이 길어진 만큼 누구나 한 번쯤 걸릴 수 있다는 암, 가족 중에 암 환자가 있다면 그 병에 대해 자세히 알아보게 됩니다. 그래서 오늘은 혈액암 초기 증상과 원인, 종류, 치료법과 완치율에 대해 알아보겠습니다. 목차 혈액암 초기 증상 혈액 세포 중에서 백혈구에 발생하는 암이며 비정상적인 백혈구가 평균 이상으로 증식하게 되면서 정상적인 백혈구와 적혈구, 혈소판 생성을 억제하게 됩니다. 이때 나타나는 혈액암 초기 증상은 숨이 차고, 기운이 없고, 미열이 있으면서 자꾸 여기저기 멍이 드는 이러한 공통적인 증상으로 내원하는 경우가 많습니다. 단순 감기 몸살 증상으로 내원했다가 혈액 검사로 우연히 발견되기도 합니다. 눈썹이나 머리털을 뽑았을 때 피..

면역력을 높여 주고 저칼로리로 다이어트에 좋아 고기 대신 많이 찾는 것 중에 하나가 바로 버섯입니다. 특히 능이버섯은 가을에 채취하기 좋으며 9월에 채취를 많이 하며, 환절기 건강을 챙기기 위해 제철 음식만 한 게 없다고 합니다. 가을 제철 음식 중에서 능이버섯의 효능과 보관 방법과 어떤 요리 방법이 있는지 살펴보겠습니다. 목차 능이버섯 산행 능이버섯 산행으로 채취하시는 분들도 많이 계십니다. 가을에 산행으로 귀한 버섯들을 따와서 건강도 챙기고 요리해서 맛있는 음식까지 먹을 수 있어 일석이조입니다. 능이버섯 산행은 지역마다 기온 차이가 있어서 잘 알아보고 가셔야 하며, 활엽수림 아래에 주로 자라고 있습니다. 능이버섯의 대는 3~5㎝ 정도, 갓 지름은 5~25㎝, 처음에는 편평형이고 성장 후 깔때기형이나 ..

2019년 이후 처음으로 독감 유행주의보가 발령됐다고 합니다. 코로나로 인해 마스크를 쓰면서 독감이 유행하지 않았지만 올해는 동시에 유행할 가능성이 높고, 걸리게 되면 독감인지 코로나인지 헷갈려하실 분들이 많으실 거라 생각됩니다. 그래서 오늘 독감 증상과 코로나 증상의 차이점과 독감 예방접종 시기 및 무료접종 대상자도 함께 알아보겠습니다. 면역력 높이는 영양제 3가지 페라미플루 주사 1회로 독감 치료하기 목차 독감 증상으로 보는 코로나와 차이점 독감 증상으로는 피로감이 몰려오고 고열이 나타나게 됩니다. 심한 두통과 근육통, 오한이 있고 이것 외에도 기침, 콧물, 인후통 등의 증상들이 동반됩니다. 독감 증상은 보통 2~3일 정도 지속되다가 대략 일주일 후에 호전됩니다. 코로나 증상은 인후통과 함께 발열, ..