변비는 대변이 불규칙하게 나오거나 배변이 어려운 상태를 말합니다. 식습관, 운동 부족, 스트레스 등이 원인이며, 식이섬유가 풍부한 채소와 과일을 먹고 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다. 이때 변비차 일본 센나차로도 예방이 되며, 이 차의 부작용과 복용법, 그리고 그 외 변비에 좋은 차 8가지를 알아보겠습니다. 식이섬유 사과 4배, 호라산밀 카무트 다이어트 및 변비 예방, 콤부차 만들기 목차 변비차 일본 센나차 부작용 복용법, 변비에 좋은 차 8가지 일본 센나차 란? 센나차는 변비를 완화시키기 위해 사용되는 차입니다. '센나'라는 주로 아프리카와 아시아 지역에서 자라는 식물로, 변비 완화 효과가 있는 성분이 들어있습니다. 이 차는 한번 섭취하면 바로 효과가 나타나는 것이 아니라, 며칠간 꾸준하게 마셔야 ..

서구화된 식습관과 과도한 음주, 비만으로 간 내부에 비정상적으로 지방이 축적되는 것을 지방간이라고 합니다. 두 가지로 분류되는 알콜성 지방간과 비알콜성 지방간의 차이점과 그 원인, 증상, 진단 및 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 간 수치 낮추는 법 지방축적 억제하는 모로실 분말 추천 TOP10 목차 알콜성 비알콜성 지방간 차이점, 원인 증상 진단 및 치료 방법 알콜성 지방간 이란? 알코올성 지방간이란 알코올을 과다하게 섭취하면 간에 지방이 쌓이는 것을 말합니다. 이는 금주와 충분한 휴식, 영양 섭취로 정상 범위로 회복될 수 있습니다. 그러나 지나치게 음주를 하다 보면 알코올성 감염이나 간경변증으로 이어질 수 있습니다. 이러한 이유로 음주량을 줄이는 것이 중요합니다. 이를 위해 음주 전에는 충분한 식사를..

'공복혈당장애 의심'은 공복 상태에서 측정한 혈당이 일시적으로 높아진 상태로, 당뇨병과 관련된 예비 단계입니다. 이 상태가 지속된다면 당뇨병 발병 위험이 높아지므로 의료진과 상담이 필요합니다. 그럼 공복혈당 장애 의심 수치와 증상, 치료 방법과 공복혈당 재는 법, 높은 이유, 낮추기 위한 방법에 대해 알아보겠습니다. 당뇨에 좋은 차 10가지 무료 혈당측정기 신청 방법 목차 공복혈당장애 의심 증상, 재는 법, 낮추기, 높은 이유 알아보기 공복혈당이란? 공복혈당은 식사를 하지 않은 상태에서 측정한 혈당치를 의미합니다. 정상적인 혈당 수치는 100mg/dL(5.55 mmol/L)을 넘지 않으며, 126mg/dL(7.0 mmol/L) 이상인 경우 당뇨병을 의심할 수 있습니다. 만약 혈당 수치가 100mg/dL ..

5월부터 어린이집에 많이 발생하는 전염력이 높은 영유아 수족구병, 자녀가 있다면 한 번은 겪게 되는 질병입니다. 이른 가을까지 유행하며 아이들을 괴롭히는 이 질병의 기본정보인 원인 및 증상, 치료 약, 격리기간에 대해 알아보겠습니다. 영유아 수족구병 합병증 및 예방법 아기 RSV 호흡기세포융합 바이러스 감염증 목차 영유아 수족구병 기본정보, 원인 증상 치료 약 격리기간 영유아 수족구병 기본정보 영유아 수족구병은 손과 발의 수포, 발진과 함께 입안의 궤양성 병변이 발생하는 특징을 가진 질환입니다. 일반적으로 5세 미만의 영유아에게서 발생하며, 콕사키 바이러스 A16이나 엔테로바이러스 71과 같은 장바이러스의 일종으로 인해 감염됩니다. 특히 여름철 생후 6개월에서 5세 이하의 영유아들에게서 많이 발생합니다...

메밀차는 적정량을 꾸준히 섭취하면 체내 건강에 도움을 주는 건강차입니다. 특히 항산화 작용과 식이섬유가 풍부해 혈당 조절로 당뇨 예방에 도움을 줍니다. 그럼 물대신 하루 몇잔까지 마셔도 되는지와 효능 및 부작용, 카페인 함량과 임산부가 섭취해도 되는지에 대해 알아보겠습니다. 당뇨에 좋은 차 10가지 자스민차 효능 7가지, 마시는 방법 목차 메밀차 물대신 하루 몇잔, 효능 부작용 카페인 임산부 메밀(Buckwheat) 메밀은 마디풀과 속하는 일 년생 식물로, 한국에서는 5세기경부터 재배되어 온 역사가 있는 작물입니다. 생육 기간이 불과 두세 달로 짧고 척박한 토양에서도 잘 자라는 특성으로 인해 식량 부족 시절에 구황작물로 많이 재배되었습니다. 탄소수화물, 단백질, 지방, 식이 섬유, 무기질 등 다양한 영양..

피스타치오는 지중해 지역의 견과류로, 상큼하고 부드러운 식감, 고소한 맛과 향이 특징입니다. 영양소가 풍부하고 음식 및 베이킹으로도 사용되지만 과다 섭취 시 건강 문제를 일으킬 우려가 있습니다. 그럼 그 효능 및 부작용과 칼로리, 하루 섭취량, 페이스트와 파우더의 사용법과 차이점에 대해 알아보겠습니다. 피스타치오 페이스트 추천 피스타치오 파우더 추천 목차 피스타치오 효능 부작용 칼로리 하루 섭취량 페이스트 파우더 차이 피스타치오(pistachio) 피스타치오의 원산지는 중앙아시아와 서아시아이며 지중해 연안에서 재배했습니다. 현재는 지중해 지역, 특히 이탈리아, 스페인, 그리스, 튀니지, 시리아, 이스라엘, 미국 등에서 분포하고 있습니다. 이 견과를 재배하기 위해서는 따뜻하고 건조한 기후와 높은 고도, 수..

농구나 배구 종목의 점프를 하는 운동선수들에게 많이 발생하는 슬개건염은 일반인의 경우 계단 오르기, 무릎 꿇기, 쪼그리고 앉기와 같은 무릎 관절에 스트레스를 가해지면서 발생하기도 합니다. 그래서 오늘 무릎 슬개건염의 원인, 증상, 검사 및 진단, 치료, 회복기간에 대해 살펴보겠습니다. 항염, 관절건강 - 콘드로이친 영양제 TOP 5 목차 무릎 슬개건염 원인 증상 검사 치료 - 회복기간 슬개건염(Patellar tendonitis) 이란? 슬개건은 슬개골을 덮는 힘줄로 대퇴사두근과 함께 무릎을 굽히고 곧게 펴줍니다. 그리고 슬개건염은 슬개건에 염증, 부분파열 등의 변화가 생긴 것을 말합니다. Patellar tendonitis는 누구나 걸릴 수 있지만 운동선수 중에서도 특히 배구, 농구, 높이뛰기 종목의 ..

가수 션이 공동대표로 있는 승일희망재단은 루게릭병과 중증 및 희귀 질환 환우를 지원해 주는 비영리재단법인이라고 합니다. 진행성 질병으로 24시간 가족과 간병인의 도움 없이는 삶을 살아갈 수 없게 되고, 그런 어려움을 덜어주고 상황과 특성에 맞는 실질적이고 구체적인 지원을 진행하여 도움을 주는 재단입니다. 그럼 루게릭병 초기증상과 유전, 원인, 치료제, 수명 및 완치에 대해 알아보겠습니다. 루게릭병 환우 전문적 지원 - 승일희망재단 목차 루게릭병 초기증상 유전 원인 치료제, 수명 및 완치 루게릭병(ALS)이란? 근위축성 측삭 경화증(ALS)으로도 알려진 루게릭병은 뇌와 척수의 신경 세포에 영향을 미치는 진행성 신경 장애입니다. 이 질병은 점차 수의근 조절을 담당하는 운동신경세포의 퇴화와 사멸로 이어집니다...

엠폭스의 누적 확진자가 점점 늘어남에 따라 질병관리청은 이 질병에 대한 위기경보를 '주의'로 격상하였습니다. 엠폭스(원숭이두창) 예방 및 행동수칙 중 대국민용에 대해 알려드립니다. 목차 엠폭스(원숭이두창) 예방 및 행동수칙 - 대국민용 발생현황 엠폭스(원숭이두창) 국내 발생 현황('23.4.17. 기준) 질병관리청에서 엠폭스(원숭이두창)에 대한 위기경보를 '주의'로 격상한 가운데 한국에서 첫 확진자는 2022년 6월 22일에 발생하였습니다. 그 뒤로 1명씩 드물게 확진자가 나오다가 4월 들어 8명의 확진자가 발생하였습니다. 특히 '23.3.13. 5번째 확진자까지는 모두 해외에서 유입되거나 관련된 환자였지만, '23.4.7. 6번째 확진자의 경로를 추적한 결과 최근에 부산지역을 방문하였습니다. 그리고 첫..

질병관리청에서 엠폭스 누적 확진자가 13명으로 늘어나면서 위기경보를 '주의'로 격상하였습니다. 엠폭스(원숭이두창) 예방 및 행동수칙 중 발생지역 방문자용에 대해 알려드립니다. 목차 엠폭스(원숭이두창) 예방 및 행동수칙 - 발생지역 방문자용 엠폭스(원숭이두창) 란? Monkeypox Virus(원숭이두창 바이러스) 감염으로 인한 급성 발열과 발진성 질환을 말합니다. 제2급 감염병으로 2022년 5월부터 엠폭스 풍토병 지역이 아닌 북미와 유럽을 중심으로 유행하면서 발생지역과 감염사례가 확대되었습니다. 한국은 2022년 6월 국내 첫 확진자가 발생하였습니다. 2023년 4월 17일까지 누적 환자가 13명으로 늘어남에 따라 질병관리청은 위기경보 '주의'로 격상한다고 밝혔습니다. 엠폭스 발생지역 방문 시 주의사항..

참죽나무의 새순을 가죽나물이라고 하며, 봄이 제철이어서 4월부터 6월까지 여러 채집을 통해 봄에 나는 나물 중 늦게까지 먹을 수 있는 나물입니다. 독특한 특유의 향이라 호불호가 있을 수 있는데, 이 향은 중독성이 있어서 계속 찾게 된다고 합니다. 그래서 오늘 가죽나물 고르는 법과 요리법 중 고추장 장아찌, 전, 부각, 무침, 김치 레시피를 알아보겠습니다. 가죽나물 효능 및 부작용 목차 가죽나물 고르는 법, 요리법 - 고추장 장아찌, 전, 부작, 무침, 김치 산속의 스님들이 처음으로 가죽나물을 먹기 시작했다고 합니다. 특유의 향과 해독력이 뛰어난 것으로 알려져 있으며, 베타카로틴이 풍부해 면역력을 증진시켜 감기 예방과 함께 천연 구충제로 사용되어 왔습니다. 겨울철 몸에 쌓인 각종 독소를 배출하는 해독작용이..

독특한 향과 해독력이 좋아 최근 웰빙 산나물로 각광받고 있는 참죽나무의 새순, 가죽나물입니다. 베타카로틴, 퀘르세틴과 비타민 C, 칼슘 등이 풍부하며, 한번 먹으면 그 맛을 끊을 수 없을 정도로 중독성이 강한 식재료라고 합니다. 지금부터 그 효능과 부작용, 영양성분, 요리 방법, 제철 나오는 시기에 대해 알아보겠습니다. 면역력에 좋은 병아리콩 요리법 목차 가죽나물 효능 부작용, 영양성분, 요리, 나오는 시기 가죽나물 이란? 참죽나무의 새순을 '가죽'이라 부르며 초봄에 따서 소금을 약간 넣은 물에 데쳐 말려서 가죽나물이나 가죽부각으로 이용합니다. 참죽은 산속에서 생활하는 승려들이 처음 먹었는데 보랏빛이 보이면 맛이 좋은 것으로 승려들이 먹는 진짜 나물이라 하여 '참죽'이라 불렀다고 합니다. 또는 가죽의 맛..