건강에 관심이 많다 보니 자연스럽게 여러 가지 건강식품을 찾아보게 됩니다. 그중에서 사과식초가 다이어트와 혈당 조절에 도움이 된다는 이야기를 듣고 그 효능과 부작용, 먹는법과 직접 만드는 방법까지 상세히 알아보겠습니다. 유기농 사과식초 인기순위 TOP 5    목차     사과식초 효능, 다이어트부터 면역력까지! 먹는법과 직접 만들기사과를 자연 발효시켜 만든 식초로, 초산(Acetic acid)과 다양한 항산화 성분이 함유되어 있어 건강 관리에 유익한 식품입니다. 처음에는 신맛이 강해서 적응하는 데 시간이 필요할 수도 있지만, 일정 기간 꾸준히 마시다 보면 몸이 가벼워지는 느낌이 들고 소화도 한결 잘되는 것을 체감할 수 있습니다. 그럼 바로 주요 효능에 대해 알아보겠습니다.     효능 5가지✅ 혈당 조..

구기자 뿌리의 껍질을 지골피라고 하며, 보통 열매를 많이 먹지만 뿌리에도 면역력 강화와 피부 건강에 좋은 효능이 있어 약재로 널리 쓰이고 있습니다. 뿌리껍질의 효능 및 부작용, 차 / 액기스 만드는 법, 수확시기에 대해 알아보겠습니다. 발효 구기자 분말 효능 10가지 목차 구기자 뿌리 지골피 차 액기스 만드는 법, 효능 부작용 수확시기 지골피 란? 지골피란, 구기자의 뿌리껍질을 말하며, 한국에서 자주 볼 수 있는 식물로, 열매를 먹는 것이 일반적입니다. 하지만 뿌리도 건강에 좋은 성분이 많아서 건강식품으로도 사용됩니다. 이것은 황련, 어성초, 유근피와 함께 항균 효과가 뛰어난 천연 추출물로 알려져 있습니다. 이 뿌리는 식물성 유래의 천연 보습제로, 피부 각질 층을 유연하게 만들어 주어 건강한 피부를 유지..

발효 구기자 분말(가루)은 예부터 3대 명약으로 여겨질 만큼 우리 몸에 좋은 성분들로 가득합니다. 불로장생을 위해 진시황이 먹었다고 하며, 과연 어떤 영양성분이 있는지 그 효능 10가지에 대해 살펴보고, 부작용과 만드는 법, 먹는법까지 알아보겠습니다. 구기자 뿌리 지골피 차 만드는 법 목차 발효 구기자 분말 가루 효능 10가지 부작용, 만드는 법 먹는법 구기자(Lycium chinense) 구기자는 한국 및 아시아 전역에서 발견되는 가지과 낙엽관목입니다. 높이는 1~4미터이며, 열매는 구기자로 불리고 백색 줄기에 가시가 있습니다. Lycium chinense는 어린잎이 맛있는 나물로도 유명하며, 차로 마셔도 좋은 향을 가지고 있습니다. 이 식물은 인삼, 하수오와 함께 3대 명약으로 여겨지며, 진시황은 불..

가르시니아 캄보지아 추출물은 탄수화물의 지방 합성을 억제하여 체지방 감소에 도움을 주며, 식약처에서 생리활성기능 1등급으로 인정되었습니다. 이 추출물의 다이어트 효능효과와 부작용, 하루 섭취량 및 복용법에 대해 알아보겠습니다. 모로실 다이어트 가루 추천 TOP 10 삭센다 다이어트 주사 가격 목차 가르시니아 캄보지아 추출물 다이어트 효능효과 부작용 복용법 가르시니아 캄보지아(Garcinia cambogia) 가르시니아 캄보지아는 주로 인도 남서부, 스리랑카, 태국 등 비가 많이 오는 지역에 자생하는 있는 십자화과 식물로 망고스틴의 일종입니다. 이 식물은 전통적으로 다양한 질병과 증상에 대한 치료제로 사용되어 왔습니다. 예를 들어, 변비, 류머티즘 관절염 및 생리통에 대한 치료에 사용되었습니다. 이 추출물..

식용대황이라고도 불리며 여성갱년기와 뼈 건강에 좋은 루바브 뿌리 추출물은 가루나 알약 형태로 손쉽게 섭취가 가능합니다. 영양제 추천과 함께 다양한 효능과 부작용, 줄기로 잼 만들기까지 살펴보겠습니다. 갱년기 유산균 YT1 추천 목차 루바브 뿌리 추출물 여성갱년기 효능 부작용, 잼 만들기 루바브:Rhubarb(식용대황) 란? 시베리아 남부 지방이 원산지인 루바브는 잎이 달걀 모양의 심장형이고 길이는 45cm 정도입니다. 이 식물의 잎자루는 밝은 붉은빛을 띠고, 잎의 가장자리는 밋밋하거나 물결 모양을 띱니다. 식용대황은 석죽목 마디풀과의 여러해살이풀로 주로 갓자란 줄기를 식용으로 사용합니다. 이 외에도 전통적인 약재로도 사용되며, 높은 영양가를 가지고 있어 다양한 음식과 음료에 사용됩니다. 특히 맛이 시고 ..

체지방 줄이는 법 중 차전자피는 다이어트 보조제로 인기가 높습니다. 풍부한 식이섬유로 포만감을 느끼며 변비에 좋습니다. 지금부터 이것의 효능과 부작용, 캡슐, 가루, 차 먹는법에 대해 알아보겠습니다. 다이어트 콤부차 효능 및 만들기 목차 [체지방 줄이는 법] 차전자피 효능 부작용, 캡슐 가루 차 먹는법 차전자피 차전자피는 질경이 씨앗의 껍질에서 추출된 것으로 건강에 매우 좋다고 알려져 있습니다. 이것은 80% 이상이 식이섬유로 이루어져 있어, 다이어트나 변비 예방에 좋은 성분입니다. 또한, 팽창성이 강해서 물과 함께 섭취하면 위장관에서 팽창하여 배출을 도와주는 효과가 있습니다. 이 효과는 소화를 원활하게 하고, 속도 있는 체질 개선에도 도움이 됩니다. 하루 권장량 가루 5~25g (최대 3숟가락 정도) ..

토종벌꿀은 영양소가 풍부하며, 맛과 향이 고급스럽습니다. 그래서 명절이나 어버이날 부모님 선물로 추천을 많이 받게 되는데, 이 꿀의 효능 11가지와 선물세트 가격까지 살펴보겠습니다. 토종벌꿀 종류 및 채취시기 토종과 사양 벌꿀의 차이점 목차 토종벌꿀 명절 부모님 선물 추천 가격, 효능 11가지 토종벌꿀 이란? 토종벌이 봄부터 가을까지 다양한 나무와 꽃에서 모은 꿀, 화분, 나무수액 등을 저장한 꿀로 한봉꿀, 토종벌꿀 등으로 불립니다. 이 꿀은 토종벌꿀이라고도 불리며, 진짜 배기 토종꿀로, 일년에 한번 채밀하는 귀한 꿀입니다. 이것은 화분, 로얄제리, 꿀, 밀납이 화합된 합성물질로, 다른 벌꿀과 비교하여 비싸지만 그만큼 효능이 좋다는 평가를 받고 있습니다. 이 꿀은 면역력 증진, 피로 회복, 소화기능 개선..

지금이 한창 많이 오는 대추는 예부터 많이 먹는 열매였으며, 그만큼 맛은 물론 영양분이 가득했기 때문입니다. 그래서 오늘 제철 열매 대추 효능과 부작용, 대추 요리법 중에서 대추청, 대추칩, 대추차 만들기(끓이는 법)에 대해 살펴보겠습니다. 목차 [ 대추 효능 및 요리법 ] 대추청 대추칩 대추차 만들기 끓이는 법 대추 효능 생대추 100그램에는 항산화 작용을 하는 비타민C가 90mg 정도로 하루 권장량이 들어 있습니다. 비타민B9, 엽산, 베타카로틴이 풍부하게 함유되었고, 비타민 B군에 속한 티아민, 판토텐산, 니아친, 리보플래빈 등 다양하게 함유되어 있습니다. 100그램에 칼슘 310mg, 인 42mg, 칼륨 14mg, 마그네슘 14mg이 들어 있으며, 베톨린산, 폴리 사카라이드가 있습니다. 활성화 산..