메밀차는 적정량을 꾸준히 섭취하면 체내 건강에 도움을 주는 건강차입니다. 특히 항산화 작용과 식이섬유가 풍부해 혈당 조절로 당뇨 예방에 도움을 줍니다. 그럼 물대신 하루 몇잔까지 마셔도 되는지와 효능 및 부작용, 카페인 함량과 임산부가 섭취해도 되는지에 대해 알아보겠습니다. 당뇨에 좋은 차 10가지 자스민차 효능 7가지, 마시는 방법 목차 메밀차 물대신 하루 몇잔, 효능 부작용 카페인 임산부 메밀(Buckwheat) 메밀은 마디풀과 속하는 일 년생 식물로, 한국에서는 5세기경부터 재배되어 온 역사가 있는 작물입니다. 생육 기간이 불과 두세 달로 짧고 척박한 토양에서도 잘 자라는 특성으로 인해 식량 부족 시절에 구황작물로 많이 재배되었습니다. 탄소수화물, 단백질, 지방, 식이 섬유, 무기질 등 다양한 영양..

피스타치오는 지중해 지역의 견과류로, 상큼하고 부드러운 식감, 고소한 맛과 향이 특징입니다. 영양소가 풍부하고 음식 및 베이킹으로도 사용되지만 과다 섭취 시 건강 문제를 일으킬 우려가 있습니다. 그럼 그 효능 및 부작용과 칼로리, 하루 섭취량, 페이스트와 파우더의 사용법과 차이점에 대해 알아보겠습니다. 피스타치오 페이스트 추천 피스타치오 파우더 추천 목차 피스타치오 효능 부작용 칼로리 하루 섭취량 페이스트 파우더 차이 피스타치오(pistachio) 피스타치오의 원산지는 중앙아시아와 서아시아이며 지중해 연안에서 재배했습니다. 현재는 지중해 지역, 특히 이탈리아, 스페인, 그리스, 튀니지, 시리아, 이스라엘, 미국 등에서 분포하고 있습니다. 이 견과를 재배하기 위해서는 따뜻하고 건조한 기후와 높은 고도, 수..

농구나 배구 종목의 점프를 하는 운동선수들에게 많이 발생하는 슬개건염은 일반인의 경우 계단 오르기, 무릎 꿇기, 쪼그리고 앉기와 같은 무릎 관절에 스트레스를 가해지면서 발생하기도 합니다. 그래서 오늘 무릎 슬개건염의 원인, 증상, 검사 및 진단, 치료, 회복기간에 대해 살펴보겠습니다. 항염, 관절건강 - 콘드로이친 영양제 TOP 5 목차 무릎 슬개건염 원인 증상 검사 치료 - 회복기간 슬개건염(Patellar tendonitis) 이란? 슬개건은 슬개골을 덮는 힘줄로 대퇴사두근과 함께 무릎을 굽히고 곧게 펴줍니다. 그리고 슬개건염은 슬개건에 염증, 부분파열 등의 변화가 생긴 것을 말합니다. Patellar tendonitis는 누구나 걸릴 수 있지만 운동선수 중에서도 특히 배구, 농구, 높이뛰기 종목의 ..

가수 션이 공동대표로 있는 승일희망재단은 루게릭병과 중증 및 희귀 질환 환우를 지원해 주는 비영리재단법인이라고 합니다. 진행성 질병으로 24시간 가족과 간병인의 도움 없이는 삶을 살아갈 수 없게 되고, 그런 어려움을 덜어주고 상황과 특성에 맞는 실질적이고 구체적인 지원을 진행하여 도움을 주는 재단입니다. 그럼 루게릭병 초기증상과 유전, 원인, 치료제, 수명 및 완치에 대해 알아보겠습니다. 루게릭병 환우 전문적 지원 - 승일희망재단 목차 루게릭병 초기증상 유전 원인 치료제, 수명 및 완치 루게릭병(ALS)이란? 근위축성 측삭 경화증(ALS)으로도 알려진 루게릭병은 뇌와 척수의 신경 세포에 영향을 미치는 진행성 신경 장애입니다. 이 질병은 점차 수의근 조절을 담당하는 운동신경세포의 퇴화와 사멸로 이어집니다...

엠폭스의 누적 확진자가 점점 늘어남에 따라 질병관리청은 이 질병에 대한 위기경보를 '주의'로 격상하였습니다. 엠폭스(원숭이두창) 예방 및 행동수칙 중 대국민용에 대해 알려드립니다. 목차 엠폭스(원숭이두창) 예방 및 행동수칙 - 대국민용 발생현황 엠폭스(원숭이두창) 국내 발생 현황('23.4.17. 기준) 질병관리청에서 엠폭스(원숭이두창)에 대한 위기경보를 '주의'로 격상한 가운데 한국에서 첫 확진자는 2022년 6월 22일에 발생하였습니다. 그 뒤로 1명씩 드물게 확진자가 나오다가 4월 들어 8명의 확진자가 발생하였습니다. 특히 '23.3.13. 5번째 확진자까지는 모두 해외에서 유입되거나 관련된 환자였지만, '23.4.7. 6번째 확진자의 경로를 추적한 결과 최근에 부산지역을 방문하였습니다. 그리고 첫..

질병관리청에서 엠폭스 누적 확진자가 13명으로 늘어나면서 위기경보를 '주의'로 격상하였습니다. 엠폭스(원숭이두창) 예방 및 행동수칙 중 발생지역 방문자용에 대해 알려드립니다. 목차 엠폭스(원숭이두창) 예방 및 행동수칙 - 발생지역 방문자용 엠폭스(원숭이두창) 란? Monkeypox Virus(원숭이두창 바이러스) 감염으로 인한 급성 발열과 발진성 질환을 말합니다. 제2급 감염병으로 2022년 5월부터 엠폭스 풍토병 지역이 아닌 북미와 유럽을 중심으로 유행하면서 발생지역과 감염사례가 확대되었습니다. 한국은 2022년 6월 국내 첫 확진자가 발생하였습니다. 2023년 4월 17일까지 누적 환자가 13명으로 늘어남에 따라 질병관리청은 위기경보 '주의'로 격상한다고 밝혔습니다. 엠폭스 발생지역 방문 시 주의사항..

참죽나무의 새순을 가죽나물이라고 하며, 봄이 제철이어서 4월부터 6월까지 여러 채집을 통해 봄에 나는 나물 중 늦게까지 먹을 수 있는 나물입니다. 독특한 특유의 향이라 호불호가 있을 수 있는데, 이 향은 중독성이 있어서 계속 찾게 된다고 합니다. 그래서 오늘 가죽나물 고르는 법과 요리법 중 고추장 장아찌, 전, 부각, 무침, 김치 레시피를 알아보겠습니다. 가죽나물 효능 및 부작용 목차 가죽나물 고르는 법, 요리법 - 고추장 장아찌, 전, 부작, 무침, 김치 산속의 스님들이 처음으로 가죽나물을 먹기 시작했다고 합니다. 특유의 향과 해독력이 뛰어난 것으로 알려져 있으며, 베타카로틴이 풍부해 면역력을 증진시켜 감기 예방과 함께 천연 구충제로 사용되어 왔습니다. 겨울철 몸에 쌓인 각종 독소를 배출하는 해독작용이..

독특한 향과 해독력이 좋아 최근 웰빙 산나물로 각광받고 있는 참죽나무의 새순, 가죽나물입니다. 베타카로틴, 퀘르세틴과 비타민 C, 칼슘 등이 풍부하며, 한번 먹으면 그 맛을 끊을 수 없을 정도로 중독성이 강한 식재료라고 합니다. 지금부터 그 효능과 부작용, 영양성분, 요리 방법, 제철 나오는 시기에 대해 알아보겠습니다. 면역력에 좋은 병아리콩 요리법 목차 가죽나물 효능 부작용, 영양성분, 요리, 나오는 시기 가죽나물 이란? 참죽나무의 새순을 '가죽'이라 부르며 초봄에 따서 소금을 약간 넣은 물에 데쳐 말려서 가죽나물이나 가죽부각으로 이용합니다. 참죽은 산속에서 생활하는 승려들이 처음 먹었는데 보랏빛이 보이면 맛이 좋은 것으로 승려들이 먹는 진짜 나물이라 하여 '참죽'이라 불렀다고 합니다. 또는 가죽의 맛..

혈당 수치가 쉽게 상승하는 당뇨병은 가장 위험한 질병 중 하나이며, 세계보건기구에 의하면 사망원인 7대에 속한다고 합니다. 당뇨에 좋은 음식을 섭취하는 것은 당연하며, 그 외에 당뇨에 좋은 차 10가지를 꾸준히 마신다면 혈당 케어에 어떠한 도움을 주는지 알아보도록 하겠습니다. 무료 혈당측정기 신청 방법 목차 당뇨에 좋은 차 10가지, 혈당 케어 티타임으로 관리하기 당뇨병(diabetes mellitus) 이란? 이 질병은 소변으로 포도당이 배출된다고 하여 당뇨병이라 불립니다. 정상인의 경우 혈당 수치는 설탕이 소변으로 넘치치 않을 정도로 조절이 되는데, 이때 췌장에서 분비되는 인슐린이라는 호르몬이 중요한 역할을 합니다. 이러한 인슐린 부족이나 정상적으로 작동하지 않으면 혈당이 상승하여 지속적으로 고혈당 ..

과거에는 미역귀를 미역의 부산물로만 여겼을 뿐 먹지 않았지만, 최근에는 해독작용과 항암 작용, 다이어트 식품으로 알려져 주목받고 있습니다. 그 효능과 부작용, 하루 섭취량에 대해 살펴보고, 먹는법 중 특히 튀각, 무침, 미역국의 요리 방법에 대해 알아보겠습니다. 콤부차 만들기(다이어트, 항산화제) 목차 미역귀 효능 부작용 하루 섭취량 먹는법, 요리 - 튀각 무침 미역국 미역귀란? 미역귀는 '미역 귀다리, 곽이, 미역 대가리'라고도 불리며, 해저에 붙어 있는 미역의 윗부분을 말합니다. 물에 불렸을 때 끈끈한 점액이 나오고 형태는 딱딱하고 두툼하며 주름이 잡혀 있는 다발 모양입니다. 이 부위에 미역의 생식 세포가 모여 있어 여기에서 생성된 포자로 미역이 번식하게 됩니다. 식감이 탄탄하며 영양이 풍부한 것으로..

실제로 와인이나 레스베라트롤을 함유한 영양제 섭취에 대한 관찰 연구 결과 매우 안전하고 발암 및 심혈관 질환 발생률이 반비례 관계가 있는 것으로 밝혀졌습니다. 오늘 이 성분의 효능효과 및 부작용, 복용법과 권장량, 음식 함량, 영양제 TOP 5에 대해 알아보겠습니다. 세라티크 세라마이드 효능 및 영양제 추천 링곤베리, 강력한 항산화제 글루타치온 음식 목차 레스베라트롤 효능효과 부작용, 복용법 권장량 음식 함량 영양제 레스베라트롤(resveratro) 이란? 흔히 포도껍질에 함유되어 있는 건강기능성 영양성분으로 알려진 폴리페놀의 일종입니다. 식물이 곰팡이나 해충과 같은 나쁜 환경을 만났을 때 생산되는 폴리페놀 물질인 피토알렉신입니다. 인체의 각종 질병에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 예를 들어 항산..

인스턴트, 디저트 등 자극적인 음식 섭취와 탄수화물 위주의 한국인의 식습관은 식후 혈당을 올릴 수 있습니다. 바나바리프(바나바잎) 추출물, 차는 혈당케어로 당뇨는 물론 다양한 효능이 있어 자세히 알아보겠습니다. 그 외 부작용, 하루 섭취 권장량과 차 끓이는 법, 분말 먹는법에 대해 알아보고 영양제 추천까지 살펴보겠습니다. 무료 혈당측정기 신청 방법 목차 바나바리프(바나바잎) 추출물 차 당뇨 효능 부작용, 영양제 추천 바나바리프(Banaba leaf) 바나바리프는 동남아시아나 인도, 특히 필리핀에서 '루비루비'로 알려진 약용으로 사용되었습니다. 잎에는 코로솔산, 엘라기타닌 및 플라보노이드를 비롯한 건강에 좋은 다양한 성분들이 포함되어 있어 주로 차로 만들어서 섭취합니다. 달콤하고 부드러운 맛을 느낄 수 있..