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산양유 초유 단백질(프로틴) 분말 추천, 효능 부작용 고르는 법

달별씨 2023. 6. 8. 20:01

산양유 초유 단백질(프로틴) 분말은 모유와 가장 가까운 성분으로 근육 생성에 필요한 천연 단백질 섭취가 가능하기 때문에 많은 사람들이 찾고 있습니다. 이외에도 다양한 효능과 부작용, 고르는 법, 영양제 추천까지 알아보겠습니다.

산양유 초유 단백질 분말, 가격 비교

산양유 초유 단백질(프로틴) 분말 추천, 효능 부작용 고르는 법

산양유 초유는 산양이 새끼를 출산한 후 4~5일 동안 얻은 젖으로 만들어지는데, 이 젖은 단백질을 포함하여 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히, 이 초유 성분은 사람의 모유와 비슷하여 아기가 성장하는데 필요한 영양소를 제공해 주는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 이 초유 성분은 사람이 섭취했을 때 몸에 덜 불쾌감을 주고 흡수가 잘되는 것으로 알려져 있습니다.

초유 성분은 사람의 모유와 성분이 유사하며, 비타민 B12, 칼슘, 마그네슘, 단백질 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 매우 좋습니다. 또한, 우유에 비해 소화 흡수율이 높아서 다이어트나 운동 후 회복식으로 섭취하기에도 좋습니다.

이 단백질은 유전자 조작이나 화학 처리가 전혀 사용되지 않은 천연 원료로, 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 뿐만 아니라, 혈압을 낮추고 면역력을 강화하는 효과도 있다고 알려져 있습니다.

초유는 산양의 유청에서 추출한 유효성분으로, 인체에 필요한 필수 아미노산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 아미노산은 우리 몸에서 직접 생산할 수 없으므로 외부에서 섭취해야 합니다. 또한, 초유는 체내 노화를 방지하는 데 도움을 주며, 면역 체계를 강화하는 것으로 밝혀졌습니다. 이러한 이유로, 산양유 초유 단백질 분말은 건강한 식습관과 생활에 필수적인 보충제입니다.

영양성분

영양성분	산양유(244g)	우유(244g)
칼로리	168kcal	146kcal
단백질	8.69g	8g
탄수화물	10.9g	11.4g
지방	10.1g	7.81g
비타민 D	3.17㎍	2.68㎍
칼슘	327mg	300mg
마그네슘	34.2mg	29.3mg
칼륨	498mg	366mg
인	271mg	246mg
셀레늄	3.42㎍	4.64㎍
나트륨	122mg	92.7mg

산양유 초유 단백질 분말은 건강을 위한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이 분말의 성분은 산양유, 초유, 유청단백질 등이며, 이들은 건강한 뼈와 근육을 지원하며, 면역력을 향상하고, 에너지 및 체력을 유지하는 데 필요합니다. 또한, 이 분말은 다양한 요리 및 음료에 사용할 수 있어, 식생활에도 좋습니다.

효능

뼈 건강
골밀도 증가
체내 노화 방지
면역력 강화
피부 개선
근육량 증가
체지방 감소
혈관 질환 예방

뼈 건강 / 골밀도 증가

이 단백질 분말은 뼈 건강에 좋은 성분인 칼슘과 인이 함량이 높아 칼슘의 체내 흡수를 돕고 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이것은 골밀도 증가로 뼈를 강화시켜 단단하게 만들어 주며, 골절 때문에 손상된 뼈도 재생을 돕습니다. 또한, 이것은 관절염과 골다공증 예방에도 도움이 됩니다.

체내 노화 방지 / 면역력 강화

이 분말은 면역 체계 강화에 도움을 주는 비타민 A와 D를 함유하고 있습니다. 또한, 이것은 다른 기름 종류보다 적은 포화 지방산 함량으로 혈액 순환에 좋은 영향을 끼칠 수 있습니다. 따라서, 이것은 뼈 건강뿐만 아니라 전반적인 건강에도 매우 유용한 영양 보충제입니다.

피부 개선

산양유 초유 단백질은 피부에 수분을 공급하고 탄력을 높여주는 비타민 E와 같은 피부 노화를 예방하는 데 도움이 되는 강력한 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 또한 이것은 단백질과 지방산도 함유하고 있어 피부의 탄력을 높여주는데 도움을 줍니다.

더불어 피부를 보호하기 위한 수분 장벽을 형성해주기도 합니다. 이처럼 다양한 성분들이 함유되어 있어 피부에 많은 혜택을 줄 수 있는 자연유래 성분입니다.

근육량 증가

산양유 초유 단백질은 근육량 증가에 매우 효과적이라 운동선수뿐만 아니라 일반인에게도 유용합니다. 또한, 이것은 체내에서 필요한 아미노산을 포함하고 있어, 건강한 몸을 유지하는데도 도움이 됩니다.

체지방 감소

이 단백질은 착한 지방으로도 불리는 중쇄지방산이 풍부하게 함유돼 있기 때문에 소화 효소 리파아제를 거쳐 분해되지 않아 즉시 체내에서 에너지로 활용되므로 지방이 쌓이는 것을 방지합니다. 이러한 특성 때문에 이것은 다이어트에 매우 효과적입니다.

또 이 단백질에는 체지방 감량에 도움이 되는 공액리놀렌산이 함유돼 있습니다. 이 성분은 포도당이 지방세포로 전환되는 것을 억제하여 체지방 감소에 매우 효과적입니다.

이러한 성분 때문에 식약처로부터 체지방 감소 기능성 원료로 인정받았으며, 체지방 감소에 뛰어난 효과를 발휘합니다. 따라서, 이것을 섭취하면 체지방 감소에 큰 도움이 된다는 것을 알 수 있습니다.

혈관 질환 예방

이 단백질의 중쇄 지방산은 좋은 HDL 콜레스테롤을 높이고, 나쁜 LDL 콜레스테롤을 낮춰 심장마비, 뇌졸중과 같은 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이러한 이유로, 많은 사람들이 이 분말을 섭취하고 있으며, 연구에 따르면 동맥과 담낭의 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

즉, 콜레스테롤 수치가 높은 사람들이 콜레스테롤을 더 쉽게 조절하는 데 도움이 될 수 있으며, 이 분말에는 혈관의 이완과 수축을 유도하여 고혈압을 낮출 수 있는 칼륨 함량이 높습니다.

부작용

알레르기 반응
약물 상호작용

이 분말을 섭취하는 것에 대한 부작용은 아직 발견되지 않았습니다. 그러나, 이러한 제품에는 단백질과 유산균 등의 영양소가 풍부하여 건강에 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 이를테면, 단백질은 우리 몸의 근육, 피부, 뼈 등에 필수적인 영양소이며, 유산균은 우리 소화기계의 건강을 유지하는 데 중요합니다.

또한, 이러한 제품을 섭취하기 전에 전문의와 상담하여 기존의 건강 상태와 개인적인 특성을 고려하시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 섭취할 제품에 따라 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 또한, 섭취할 제품이 기존에 복용하고 있는 약물과 상호작용하여 부작용이 발생할 수도 있습니다. 따라서, 전문의와 상담하여 올바른 섭취 방법을 찾는 것이 중요합니다.

먹는법

분말 : 하루 섭취량 10~40g
물이나 우유 200ml에 분말 40g을 넣고 잘 섞어 마시기

이 분말은 건강에 매우 좋은 영양소가 풍부한 제품입니다. 이 분말은 우유나 물에 섞어서 섭취 가능하며, 맛이 좋아서 누구나 쉽게 섭취할 수 있습니다. 이 제품은 10~40g 정도를 섭취하는 것이 좋습니다.

일반적으로 규칙적으로 섭취하면, 혈당 조절과 면역력 강화, 피부 건강 개선과 같은 다양한 이점을 얻을 수 있습니다. 또한, 운동 후에 섭취하면 근육 회복을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 따라서, 산양유 초유 단백질 분말은 건강한 삶과 활력을 위한 좋은 선택입니다. 이 제품을 규칙적으로 섭취함으로써 예방 측면에서 많은 이익을 얻을 수 있습니다.

고르는 법

산양유 초유 단백질 분말 제품을 선택할 때는 제조사와 제품의 원료, 성분표를 주의 깊게 살펴보셔야 합니다. 게다가, 인터넷에서 쇼핑을 할 때는 실제 제품의 이미지와 설명을 자세히 확인합니다. 그리고 HACCP 인증을 확인하고, 구매 후 반드시 유통기한을 확인하는 것이 좋습니다.