건강한 사람이 체내 염증 수치가 올라가면 급성이라 낫기도 하지만 면역력이 떨어진 상태나 기저질환이 있는 분들은 염증이 생기면 좋지 않습니다. 약보다는 천연 염증 치료제를 통해 우리 몸을 낫게 하는 것이 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 그래서 오늘 만성 염증에 좋은 음식과 염증치료에 나쁜 음식을 살펴보겠습니다. 목차 만성 염증에 좋은 음식 이건 꼭 먹어야 해! 첫 번째, 채소와 과일 항산화 성문이 풍부한 녹색 채소는 뇌의 인지기능을 활성화시켜주며 체내 염증을 없애주는 비타민, 식이섬유, 미네랄, 항산화제 폴리페놀이 많이 함유되어 있습니다. 또 빨간색 채소 토마토는 항산화 물질인 라이코펜이 풍부하고, 당근은 많이 들어본 베타카로틴이 많이 들어 있습니다. 항암 효과로 유명한 마늘, 생강, 양파도 만성 염증에 ..

예전에는 개인의 몸 상태에 상관없이 오메가 3면 다 좋다고 생각해서 그냥 먹기도 했습니다. 하지만 기저 질환에 따라 드시면 안 되는 분들이 있으니 꼭 알아두고 섭취를 할지 말지 결정하셔야 합니다. 어떤 질환에는 먹지 말아야 하는지, 오메가 3 하루 섭취량과 복용법에 대해 알아보고 오메가 3 많은 음식들을 추천해 드리겠습니다. 목차 오메가 3 하루 섭취량 복용법, 오메가 3 많은 음식 추천 오메가 3은 지방질 공급과 이상지질혈증 치료에 사용되는 불포화지방산의 한 종류입니다. 신경망막과 세포막에 분포하고 이 세포막에서 전기적인 자극을 빠른 속도로 다음 세포에 전달해줘 원활한 신진대사를 돕습니다. 뼈의 형성을 촉진시키는 것은 물론 강화하는데 좋고, 혈액 피막 형성을 억제합니다. 경구제와 주사제 이 성분은 산 ..

환절기에는 바뀌는 기온에 우리 몸이 적응하느라 면역력이 떨어져 더 피로감이 느껴집니다. 그래서 홍삼을 많이 찾게 되고 챙겨 먹는 분들이 많아서 그 효능과 부작용에 대해 알아보고, 집에서 홍삼 만드는 방법과 홍상 영양제에 대해 살펴보겠습니다. 목차 홍삼 효능 부작용 만드는 방법 영양제 추천 면역력 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 홍삼입니다. 하지만 무턱대고 먹으려니 내 몸에 잘 맞는지 걱정이 됩니다. 특히 홍삼 사탕만 먹어도 열이 난다는 분들을 보았기 때문입니다. 홍삼 함량이 높은 것들은 가격대도 높아서 선뜻 사 먹는 게 쉽지 않은 홍삼 영양제 종류에 대해 알아보고 몇 가지 추천해 드리겠습니다. 효능 항암, 항당뇨, 항염증, 항산화 간 기능 해독 중금속 해독 면역력 증진 원기 회복 홍삼의 효능은 많은 ..

어느 날부터 소변이 자주 마려워 화장실도 자주 가게 되고, 불편함과 통증까지 느껴질 때가 있습니다. 특히 빈뇨 증상으로 외출하는 것조차 불안해하시는 분들이 있습니다. 이런 경우 먼저 진단을 받고 치료를 받는 게 우선이며, 두 번째로 방광염에 좋은 음식, 차, 영양제에는 어떤 걸 먹어야 하는지 알려드리겠습니다. 방광염 빨리 낫는 법 목차 방광염에 좋은 음식 차 영양제, 어떤 걸 먹어야 할까? 방광염이 발병하면 참기보다는 먼저 내원하여 명확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 이 질환일 경우 한 달 정도면 거의 완치가 되는데 참다 보면 악화되어 만성이 될 수 있고 신장질환으로까지 이어질 수 있기 때문입니다. 그에 맞는 처방으로 약을 복용하시고 그 외에 방광염에 좋은 음식, 좋은 차, 좋은 영양제에 대해 살펴보겠..

화장실을 자주 가는 분들이라면 장시간 차를 타야 할 때 특히 길이 막히는 고속도로에서는 정말 불안하고 힘듭니다. 이렇듯 자주 소변을 보거나 통증이 있다면 방광염을 의심해 봐야 합니다. 그래서 오늘 방광염 약국 약 타이레놀과 커피와 연관 관계, 자연치유는 되는지 그리고 빨리 낫는 법에 대해 살펴보겠습니다. 방광염에 좋은 차 방광염 치료 예방 영양제 먹는 법 목차 방광염 커피 약국약 타이레놀 자연치유 빨리 낫는 법 이 질환은 급성과 만성이 있으며, 증상은 하루 8번 이상 소변을 보거나 갑자기 소변이 마려워 참을 수 없고 잔뇨감과 배뇨 시 불편함과 통증이 있을 수 있습니다. 심한 경우 허리와 치골 통증이 올 수 있고 혈뇨와 악취, 혼탁뇨가 동반하기도 합니다. 자주 마시는 커피 괜찮을까? 요도계를 통해서 세균이..

이제 제법 쌀쌀해진 날씨에 수족냉증이 있는 분들은 벌써 손발이 시려서 사무실에서 쓸 발 히터(온풍기)를 찾게 되는데, 저도 겨울에는 미니 발 히터(온풍기)가 필수템입니다. 그래서 오늘은 추워지는 날씨를 대비해 발 히터 추천 TOP 5를 소개해 드리겠습니다. 목차 사무실 발 히터 온풍기 추천 TOP 5, 겨울 필수템 샤오미 DNQ-A02X1 지비텍 GHB-480W 유니맥스 UMH-17103F 태극엔지니어링 이엔필 발 온풍기(고급형) 단미 FEH01 1. 샤오미 DNQ-A02X1 사무실 발 히터로 샤오미는 바닥형과 스탠드 겸용이라 실용적이며, 온도조절 4단으로 조절할 수 있고 버튼식으로 되어 있습니다. 원적외선이 방출되어 혈액순환을 촉진해 몸을 따뜻하게 해 주며, 넘어지거나 일정 수준 이상으로 온도가 올라가..

일상생활을 하고 있는데 갑자기 심장이 두근두근 거리거나 덜컹하는 기분이 느껴질 때가 있습니다. 원래 정상적이라면 심장 박동을 느끼지 못하지만 이런 증상이 있으면 혹시 심장에 문제가 있나 하고 덜컥 겁부터 나게 됩니다. 그래서 오늘 심장질환 중 하나인 부정맥 증상과 자가진단, 원인 및 치료, 부정맥에 좋은 음식과 운동에 대해 알아보겠습니다. 목차 원인 심장에는 전기 자극을 만드는 자극 생성 조직과 전달하는 자극 전도 조직이 있는데 이때 이상이 생기면 부정맥을 유발합니다. 그럼 부정맥 원인에 대해 알아보겠습니다. 선천성 심장병 카페인, 술, 담배 등 심근경색, 심근병증, 고혈압 등 다른 심장질환 비만 수면무호흡증 갑상선 질환 고령 유전적 부정맥 증상 부정맥 증상에는 다양하게 발생하는데 그중에서도 심장 박동이..

안녕하세요. 활동하기 좋은 계절 가을, 어디론가 떠나고 싶다면 환절기 건강도 챙길 수 있는 식도락 여행은 어떠신가요? 가을 대하 축제에서 대하 소금구이 먹고 간 튼튼, 뼈 튼튼해진다면 정말 좋을 것 같습니다. 어디로 가야 가을 대하 축제를 하는지, 또 대하 시세 1kg 가격이 어떻게 되는지, 대하와 흰다리새우 차이에 대해 알아보겠습니다. 그리고 집에서도 즐길 수 있는 대하 소금구이 방법까지 소개해 드리겠습니다. 목차 가을 대하 축제 소금구이 방법 시세 1㎏ 가격 흰다리새우 차이 구별법 가을 대하 축제 홍성 남당항 대하축제 - 기간 : 2022.10.30.(일)까지 / 장소 : 남당항 일원 안면도 대하축제 - 기간 : 2022.10.09.(일)까지 / 장소 : 안면도 백사장항 가을 대하 축제 중 안면도 대..

며칠 동안 비가 많이 내리더니 갑자기 찬바람이 불어옵니다. 이럴 때 환절기 가을 감기 걸리기 딱 좋은 날씨로, 저 또한 기침감기로 일주일 넘게 고생 중입니다. 저럼 고생하지 마시라고 오늘은 환절기 가을 건강 관리법, 환절기 가을 면역력 높이는 방법으로 제철 음식을 잘 먹는 것만큼 보약이 따로 없다는 말이 있듯이 제철 음식에 대해 알아보겠습니다. 목차 환절기 가을 건강 관리법 면역력 높이는 방법 제철 음식 봄, 가을 환절기만 되면 감기, 비염 등의 질환들로 고생을 하는데, 특히 비염의 경우 환절기에 밤낮의 기온차가 커지면서 유독 증상이 더 심해집니다. 큰 기온 차이로 몸이 적응을 하지 못해 면역력이 떨어져 감기에도 걸리게 되는데, 이때 면역력을 높이기 위해 적당한 운동과 가을 제철 음식을 먹어줌으로써 건강..

바쁜 현대사회에 가끔 '나 번아웃 왔어'라는 말을 주위에서 듣게 됩니다. 그만큼 신체적으로나 정신적으로 많이 피로한 사람들이 많고, 저 또한 한순간 무기력해지는 기분을 느낄 때가 있습니다. 번아웃 증후군 테스트를 통해 자신의 증상이 번아웃인지 우울증인지를 구분해 원인은 물론 치료방법 및 극복 방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 번아웃 증후군 테스트, 증상과 원인 치료방법 및 극복 우울증과 다르다 번아웃 증후군은 우울증과 다릅니다. 그러나 그 증상에는 기분이 우울하고 스트레스를 받고 일반적으로 일할 동기가 부족합니다. 일과 관련된 요인이 정서적 스트레스의 축적에 중요한 역할을 하지만 번아웃 증후군을 아주 쉽게 유발할 수 있는 것은 문제를 일으키는 직무와 관련된 문제를 처리하는 방법입니다. 일과 삶의 균현은 ..

어느 날 아침 일어나서 처음에 걸을 때 발 뒤꿈치에서 갑자기 통증을 느낄 때가 있습니다. 이럴 때는 통증을 참지 말고 시간이 지날수록 통증이 심해지므로 내원하여 상담과 진단을 받고 치료를 해야 합니다. 족저근막염 원인, 증상, 치료방법과 신발 깔창, 운동화, 슬리퍼 등 어떤 것으로 골라야 할지 알아보겠습니다. 목차 족저근막염 치료방법 증상 원인 슬리퍼 신발 깔창 운동화 족저근막염 원인 족저근막염은 족부 병변 중에서 가장 흔하게 나타나는 질환입니다. 뒤꿈치의 통증으로 40~60대 중년층과 남성보다 여성에게서 2배 정도 더 발생합니다. 족저근막염 원인은 아래와 같습니다. 오목발이나 평발 더 쉽게 발병 과도한 운동(계단 오르기, 등산, 조깅, 에어로빅) 비만, 최근에 몸무게가 증가해 발에 과도한 부하(중년층)..

많은 스트레스를 안고 사는 현대인들에게 많이 나타나고 있는 공황장애는 특별한 이유 없이 예상하지 못한 순간에 나타납니다. 극단적으로 불안하고 맥박이 빨라지거나 숨이 차면서 죽을 것 같은 극도의 공포심이 느낀다고 합니다. 공황장애 초기 증상, 치료와 극복방법, 원인, 자가진단에 대해 알아보겠습니다. 목차 공황장애 초기 증상 치료 원인 자가진단 극복방법 원인 공황장애 원인은 지금까지의 연구 결과에 따르면, 신체적인 원인과 외부 스트레스, 개인생활의 경험, 특히 유년기 처음 겪는 경험에 따른 인격 발달이 같이 작용해서 발생하는 질환이라고 봅니다. 뿐만 아니라 유전적, 인지적 요인이 영향을 준다고 합니다. 초기 증상 공황장애 초기 증상은 공황 발작이 예기치 않게 반복적으로 발생하며, 증상이 언제 나타날지 불안하..