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건조한 겨울이 되면서 피부 노화에 더 신경 쓰게 되는 요즘, 아무리 크림을 발라도 얼굴이 땅깁니다. 이때 항산화에 가장 좋은 글루타치온이 딱 생각났습니다. 유명한 백옥주사의 핵심성분인 글루타치온은 소화기관을 거치지 않고 바로 흡수가 되어야 흡수율이 높으며, 과연 효능효과는 어떤지 부작용은 없는지 알아보겠습니다. 또한 영양제 TOP 10 추천까지 해드리겠습니다.
목차
글루타치온 영양제 패치 TOP 10 추천, 과연 효능 부작용은?
글루타치온 이란?
체내에서 작용할 수 있는 가장 강력한 형태의 항산화제입니다. 화학적으로 말하면 글루탐산, 글리신, 시스테인의 세 가지 아미노산으로 구성된 트리펩타이드입니다. 이 세 가지 아미노산이 글루타치온으로 결합되면 체내에 축적된 활성산소나 독소를 물리치는 힘을 얻게 됩니다. 이 메커니즘을 통해 질병과 기능 장애로부터 우리 몸을 보호할 수 있는 혜택을 얻을 수 있습니다.
언뜻 보기에 이 성분은 비타민 C와 비타민 E와 같은 잘 알려진 항산화제와 유사합니다. 주목할만한 점은 대부분의 항산화제와 달리 신체가 스스로 글루타치온을 만들 수 있다는 것입니다. 올바른 재료 아미노산 3개만 있으면 됩니다.
건강한 삶을 유지하기 위해서는 우리 몸이 충분이 이 성분을 생산해야 하며, 과학계에서는 이 성분의 수준이 수명을 예측하는 훌륭한 지표가 될 수 있다고 말했습니다. 이 성분의 결핍은 산화 스트레스에 대한 민감성을 증가시켜 알츠하이머, 파킨슨병, 암, 심장병을 포함한 많은 질환의 근본적인 원인이 될 수 있습니다.
가장 흡수율 좋은 타입의 영양제
- 트리조멀
- 아세틸
- 리포소몰
- 리듀스드(서방형 > 기본 > 설하정/필름형)
| 원료 : 리듀스드 글루타치온 | 형태 : 기본(환원형, L-글루타치온) |
| 설하정/필름형 | 기본 + 구강흡수형 |
| 서방형 | 기본 + 서방형 제재 |
| 리포소몰 | 기본 + 리포소몰 타입 |
| 아세틸 | 아세틸 |
| 트리조멀 | 아세틸 +리포소몰 타입 |
글루타치온이 혈액으로 운반되는 것뿐만 아니라 혈액에서 개별 세포로 들어가 활용되는 것이 정말 중요합니다. 경구용에서 가장 흡수율 좋고, 효과적으로 먹는 형태와 원료는 1순위가 트리조멀, 그다음 순서는 아세틸, 리포소몰, 리듀스드 순서입니다.
리듀스드 형태의 서방형은 조금씩 지연적으로 소화 흡수될 수 있도록 도와주는 형태입니다. 기본형은 일반적으로 먹는 영양제 형태이고, 설하정이나 필름형은 너무 적은 양이 들어갈 수밖에 없기 때문에 가장 효율이 낮다고 볼 수 있습니다.
1. 트리조몰
트리조멀이라는 생소한 제품은 아세틸을 원료로 해서 이것을 다시 리포소몰 타입으로 만든 것입니다. 아세틸은 세포 안으로 직접적으로 들어갈 수 있도록 하고, 리포소몰은 에너지가 불필요하기 때문에 이 두 가지의 장점을 결합한 극강의 메커니즘을 이용하는 것입니다. 단점은 가격대가 높은 편입니다.
2. 아세틸
리듀스드 글루타치온을 감지하고 거기에 붙은 분해 효소인 감마-글루타밀 트랜스 펩티다아제가 세표벽이나 혈액에 존재한고 있습니다. 아세틸 형태는 아세틸기가 붙어 있는 특수성 때문에 감마-글루타밀 트랜스 펩티다아제가 인지를 못하기 때문에 분해되지 않고 세포 안으로 들어와서 바로 글루타치온으로 변형이 되어 직접적으로 흡수되는 장점이 있습니다.
3. 리포소몰
리포소몰은 지질로 둘러싸여 혈액이나 혹은 림프관을 타고 배달이 되면서 세포로 들어갈 때 세포벽과 융합하는 형태로 에너지가 불필요하고 바로 세포로 진입해서 들어갈 수 있습니다.
4. 리듀스드(서방형 > 기본 > 설하정/필름)
리듀스드 형태에서는 서방형은 조금씩 지연적으로 소화 흡수될 수 있도록 도와주는 형태입니다. 기본형은 일반적인 영양제 형태이고, 설하정/필름형은 너무 적은 양이 들어갈 수밖에 없기 때문에 가장 효율이 낮다고 할 수 있습니다. 설하정/필름형은 구강 흡수형으로 열이나 습기에 민감하기 때문에 공기 중에 산화될 수 있어 잘 보관해야 합니다.
효능효과
- 강력한 항산화
- 미백효과
- 피부 주름 감소
- 피부 탄력 개선
- 면역력 강화
강력한 항산화 & 미백효과
강력한 항산화제인 이 성분이 체내에 흡수되면 세포 내 독소와 활성 산소를 제거하고 멜라닌 색소의 합성을 억제하여 피부 미백에 도움을 줍니다.
피부색을 결정하는 요인이 멜라닌 색소라는 사실은 누구나 알고 있습니다. 이 성분이 멜라닌 색소 지수에 영향을 미친다는 연구 결과는 지속적으로 축적되어 왔습니다.
이러한 선행 연구를 바탕으로 건강한 성인의 멜라닌 지수 개선에 대한 경구 글루타치온의 섭취의 효과를 조사한 결과 섭취군의 멜라닌 지수는 섭취 4주 동안 관찰한 신체 6개 부위 모두에서 지속적으로 감소했습니다.
피부 주름 감소 & 탄력 개선
피부 주름 감소와 탄력 개선하는 것이 바로 안티에이징입니다. 이 성분은 우리 몸에서 강력한 항산화제 역할을 합니다. 항산화란 체내의 유해 산소로 인한 세포 산화를 방지하는 것으로, 노화 방지와 밀접한 관련이 있습니다.
임상 연구를 진행해 환원형과 산화형 글루타치온의 경구 섭취가 피부 노화 지표에 미치는 영향을 평가하였다고 합니다. 그 결과 이 성분의 환원형 섭취한 그룹에서 위약 섭취 그룹에 비하여 주름이 현저히 감소했으며, 환원형과 산화형 섭취 그룹 모두에서 피부 탄력이 증가하는 경향이 관찰되었습니다.
이 성분의 영양제를 섭취하는 것은 적어도 중년 여성에서 노화 방지 기능을 수행할 수 있으며 피부 특성에 다양한 이점이 있음을 보여줍니다.
그 외 효능효과
그 외에 면역력 강화, 장 건강 향상, 항염증, 항정신성, 뇌질환/심장질환/당뇨병 예방, 간 기능 보호까지 다양한 효능효과가 있습니다.
이 성분이 체내 증가하면 바이러스나 박테리아에 대한 면역력이 강화된다는 연구결과가 있습니다. 또 셀레늄 및 시스테인은 장의 내막을 강화시켜줘 과민성 대장 증후군이 있는 분들의 장 건강을 향상할 수 있습니다.
항염증 효능은 염증성 사이토카인의 생성을 막아주는 것이 바로 글루타치온입니다. 과도한 염증으로 인해 질병이 발생할 경우 체내 이 성분의 수치를 증가시킴으로써 회복하는데 많은 도움이 됩니다. 하지만 만성 염증이라면 근본적인 원인을 진료를 통해 치료로 받음으로써 해결하는 것이 가장 중요합니다.
만성 스트레스, 불안 및 우울증이 있을 경우 체내 이 성분의 수치가 낮다고 알려졌습니다. 그래서 이 성분의 수치를 올려줌으로써 마음을 진정시키고 안정시키는데 도움이 됩니다. 또한 정신적 질환을 가진 사람에게도 도움이 될 수 있습니다.
뇌가 활동하는 과정 중에 반응성 산소종이 지속적으로 발생하는데 그중 활성산소를 해독해 뇌질환을 예방할 수 있습니다. 특히 알츠하이머 진행 속도를 늦추고, 파킨슨병 예방, 자폐증, ADHD 증상을 완화할 수 있습니다.
부작용
- 식욕부진
- 메스꺼움
- 복통
- 구토
- 우유 및 유제품 알레르기 환자 주의
몸에 좋은 항산화제라고 하는데 이 성분을 많이 먹으면 부작용이 생긴다고 합니다. 우선 일반적인 경우 식욕부진, 메스꺼움, 복통, 구토 등의 여러 부작용이 나타날 수 있어 전문의와 상담하셔야 합니다. 이것은 우유 단백질을 가지고 있어 우유 및 유제품 알레르기가 있는 분들은 특히 주의해야 합니다.
또한 천식이 있는 경우 이 성분이 기관지 경련을 일으킬 수 있으므로 복용하기 전에 전문의와 상담해야 합니다. 마지막으로 최근에 장기 이식을 받은 사람들은 장기 거부 가능성 때문에 이것을 복용하는 것을 피하는 것이 좋습니다.
하루 섭취 권장량
- 200~500mg
영양제 TOP 10 추천(최저 가격)
- 뉴트리원 비비 랩 저분자 콜라겐 글루타치온 화이트 30포 - 12,090원
- 쏜 리서치 클루타치온 SR 60 캡슐 - 34,730원
- 비디컬 락토페린 글루타치온 500 60정 - 24,500원
- 나우푸드 글루타티온 250mg - 13,250원
- 오로라 메가 리포소말 글루타치온 480ml - 50,790원
- 마이라이프 L-글루타치온 500mg 60 캡슐 - 4개 70,980원
- 바른정성 글루타치온 화이트 4g 30포 - 29,000원
- 오로라 메가 리포소말 글루타치온 750mg 32팩 - 67,940원
- 담을수록 글루타치온 맥스 1300 1000mg 60정 - 27,800원
- 헬시오리진스 L-글루타티온 500mg 60 캡슐 - 29,890원
특별히 알려진 부작용은 없지만 과량 복용할 경우 복통이나 구토 등의 증상이 발생할 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 또한, 위장질환이나 간질환이 있는 분, 간질환이 있는 약을 복용 중인 분, 알레르기 및 특이체질, 임산부, 수유부는 전문의와 상담 후 복용을 결정하는 것이 좋습니다.