과도한 업무로 인한 피로감과 스트레스를 제때 해소하지 못해 잠자리에 누워도 쉽게 잠들지 못하는 분들이 많습니다. 잡다한 생각이 자꾸 떠오르고 자세를 바꿔도 불편하기만 할 때, 잠들 전 숙면에 좋은 차를 마셔 보시는 것도 좋은 방법입니다. 그래서 오늘 수면에 좋은 차의 종료와 효능, 수면 영양제에 대해서 살펴보겠습니다. 목차 숙면(수면)에 좋은 차 효능, 수면 영양제 차의 종류 및 효능 1. 캐모마일 뇌 안정 심신 안정 위염 및 소화불량 완화 불면증 해소 생리통 완화 캐모마일 차 효능 부작용 캐모마일의 아피 네닌 성분은 뇌의 안정에 도움을 주어 심신 안정에 효과적입니다. 스트레스성 위염 완화와 불면증, 소화불량, 긴장, 생리통 등에 도움이 됩니다. 차의 향이 숙면을 도와주기 때문에 베개에 캐모마일을 넣어 ..

나이가 들수록 골다공증을 걱정하는 사람들이 많습니다. 특히 여성의 경우 폐경기 이후 골밀도는 서서히 감소하기 때문에 60세 이후에는 무려 30%나 손실된다고 합니다. 엠비피 MBP 유단백추출물 단백질 가루를 꾸준히 섭취하면 골 형성이 촉진되고 골밀도와 강도가 좋아진다고 방송에서 자주 다뤄지고 있어 관심도가 높습니다. 이 MBP 가루 추천과 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 보스웰리아 관절 & 연골 질환 개선 보스웰리아 관절 & 연골 질환 개선 목차 엠비피 MBP 유단백추출물 가루 추천 효능 및 부작용 엠비피 MBP 란? Milk Basic Protein을 줄여서 MBP라고 하며 유단백추출물입니다. 젖소와 모유의 유청 단백질에서 발견되는 소량의 단백질은 뼈를 만들고 골밀도와 강도를 향상하는 데 도움이..

잠이 '보약'이라는 말이 있듯이 숙면을 취하면 육체적으로나 정신적으로 건강을 유지할 수 있습니다. 반대로 수면의 질이 좋지 않으면 독이 될 수 있습니다. 어린이는 성장지연과 학습능력 저하로 고통받고, 성인은 파킨슨병, 치매, 뇌졸중 같은 뇌혈관 질환, 우울증 등 원인이 될 수 있습니다. 그래서 숙면 취하는 법 6가지 수칙과 숙면에 좋은 차에 대해 알아보겠습니다. 숙면에 좋은 차 효능 리보트릴정 수면제 사용법 목차 숙면 취하는 법 6가지 수칙, 숙면에 좋은 차 숙면 취하는 법 정해진 시간에 일어나 일찍 잠자리에 듭니다. 낮에는 햇빛을 충분히 쬐도록 합니다. 밤에는 절대 운동하지 않습니다. 너무 무리하면서 자려고 하지 않습니다. 자기 전에 미리 생각을 정리합니다. 몸을 잠들기 쉽게 만듭니다. 1. 정해진 시..

코로나 오미크론의 가장 대표적인 후유증인 기침과 가래로 고생하시는 분들이 많다고 합니다. 이럴 때 도움이 되는 진해거담제 바로 일반 의약품 코푸시럽 에스가 기침가래약으로 추천되고 있습니다. 저도 밤에 마른기침이 심할 때 약국에서 사서 취침 전에 한 포씩 먹고 자면 조금 더 편하게 잘 수 있었습니다. 그럼 효과와 부작용, 용법용량까지 알아보겠습니다. 기침이 안 멈출 때 멈추는 법 기침에 좋은 차 10가지 목차 코푸시럽 에스 진해거담제 코로나 기침가래약 추천, 효과 부작용 코푸시럽 에스와 코푸시럽을 같은 약으로 생각하시는 분들이 계실 겁니다. 하지만 엄연히 다른 약으로 코푸시럽 에스는 일반 의약품, 코푸시럽은 전문 의약품으로 처방전이 필수입니다. 두 약의 차이점은 전문 의약품에만 들어 있는 성분인 디히드로코..

기침이 멈추지 않으면 목이 아프고 나중에는 늑골 부위까지 아파져서 정말 힘듭니다. 특히 사람들이 모이는 곳에서 기침이 안 멈출 때는 정말 난감했고, 코로나로 의심받을까 봐 걱정도 했습니다. 이때 기침 멈추는 법이 알게 되어했었는데 정말 효과가 있어 그 방법을 공유해 드리고, 기침에 좋은 차를 소개해 드리겠습니다. 기침가래약 코푸시럽 에스 효과 목차 기침이 안 멈출 때 멈추는 법, 기침에 좋은 차 기침은 전문의를 찾는 환자들의 가장 흔한 증상 중 하나이며, 반면 이 증상 외에 다른 증상이 없으면 병원을 찾지 않는 경우가 많습니다. 그러나 이 증상은 다양한 원인에 의해 가벼운 감기부터 폐암에서까지 발생할 수 있기에 무시할 수 없는 증상입니다. 이 증상은 우리 몸을 방어하는 중용한 방어 작용 중 하나입니다. ..

건조한 겨울이 되면서 피부 노화에 더 신경 쓰게 되는 요즘, 아무리 크림을 발라도 얼굴이 땅깁니다. 이때 항산화에 가장 좋은 글루타치온이 딱 생각났습니다. 유명한 백옥주사의 핵심성분인 글루타치온은 소화기관을 거치지 않고 바로 흡수가 되어야 흡수율이 높으며, 과연 효능효과는 어떤지 부작용은 없는지 알아보겠습니다. 또한 영양제 TOP 10 추천까지 해드리겠습니다. 글루타치온 가득한 링곤베리 퓨레 목차 글루타치온 영양제 패치 TOP 10 추천, 과연 효능 부작용은? 글루타치온 이란? 체내에서 작용할 수 있는 가장 강력한 형태의 항산화제입니다. 화학적으로 말하면 글루탐산, 글리신, 시스테인의 세 가지 아미노산으로 구성된 트리펩타이드입니다. 이 세 가지 아미노산이 글루타치온으로 결합되면 체내에 축적된 활성산소나 ..

폐렴구균은 일반 감기와 유사하지만 치료하지 않고 방치하면 쇼크가 발생하여 생명을 위협할 수 있습니다. 이에 대한 어르신의 건강을 위해 폐렴구균 무료 예방접종을 시행하고 있습니다. 열 이외의 백신 부작용과 23가 무료접종 지정의료기관 찾는 법과 13가 백신 가격이 가장 저렴한 곳 찾는 법까지 알려드리겠습니다. 우리동네 백신 가장 저렴한 곳 찾기 목차 폐렴구균 무료 예방접종 백신 부작용 열 13가, 23가 가격 폐렴구균 이란? 호흡기 질환인 이 감염은 겨울철에 많이 발생하며, 지역사회에서 발생하는 세균성 폐렴, 부비동염, 급성 중이염, 수막염 중 가장 흔한 질환입니다. 예방접종은 침습성 폐렴구균 감염을 예방하는 가장 효과적인 수단입니다. 증상 호흡곤란 가래 기침 발열 오한 두통 피로감 설사 증상으로는 호흡곤..

겨울의 시작을 알리기라도 하듯이 엄청난 추위가 찾아왔습니다. 한파특보인 경보와 주의보가 동시에 발효되어 전국 곳곳이 얼어붙은 것 같습니다. 그래서 오늘 발효되는 기준과 함께 동파 방지 요령과 한랭질환에 대비한 건강관리 행동요령에 대해 알려 드리겠습니다. 목차 한파특보/경보/주의보 기준 동파 방지, 건강관리 국민행동요령 한파특보 기준 종류 주의보 경보 한파 · 10~4월 사이의 기간에 다음 중 어느 하나에 해당하는 경우 - 아침 최저기온 전날대비 10℃ 이상 하강, 3℃ 이하, 평년값보다 3℃ 낮을 것 예상 - 아침 최저기온 영하 12℃ 이하 2일 이상 지속 예상 - 급격한 저온현상으로 중대 피해 예상 · 10~4월 사이의 기간에 다음 중 어느 하나에 해당하는 경우 - 아침 최저기온 전날대비 15℃ 이상 ..

겨울철 급성 장염과 식중독의 원인이 되는 노로바이러스는 영하 20℃의 낮은 기온에서도 오래 생존할 수 있어 더욱 위험합니다. 겨울 제철 음식인 굴을 날것으로 먹은 것이 원인이 되어 노로바이러스에 걸리는 경우가 많으며, 증상은 물론 장염이 전염되는지 치료와 약, 검사, 감염되는 음식에 대해 알아보겠습니다. 목차 굴 노로바이러스 증상 장염 전염? 치료 약 검사 원인 음식 노로바이러스 란? 세균성 식중독으로 인한 대부분의 식중독과 달리 노로바이러스에 의한 식중독은 '바이러스'에 의해 발생하기 때문에 발병 과정이 약간 다릅니다. 예를 들어 세균성 식중독의 확률은 기온이 내려가는 겨울에 감소하는 것과 달리, 이것은 여전히 존재하거나 겨울에 증가하기까지 합니다. 또 식품에서 자연적으로 배양될 수 있는 세균과 달리 ..

100세 시대인만큼 건강한 노후를 보내기 위해 관절 건강의 관심도가 높으며, 특히 관절은 관리를 하지 않으면 일상생활에서의 활동에 불편함이 따를 수밖에 없습니다. 그러나 손상된 연골은 되돌릴 수 없습니다. 관절에 좋은 것으로 알려진 보스웰리아의 효능 및 부작용, 복용법과 영양제 추천은 물론 최저 가격까지 알려드리겠습니다. 목차 보스웰리아 관절 효능 부작용 복용법 가격 영양제 추천 보스웰리아란? 동아프리카나 인도의 고지대에 서식하는 나무인 프랑킨센스의 수액을 채취하여 딱딱하게 굳힌 알갱이입니다. 한국에서는 유향이라 부르며, 2년에 한 그루당 약 0.5kg 정도로 소량밖에 수확할 수 없는 귀한 약재입니다. 무릎 통증과 염증 치료에 사용했다고 동의보감에 기록되어 있으며 대부분 인도가 원산지입니다. 국내뿐만 아..

과로 및 피로, 스트레스로 인해 면역력이 떨어지면서 항산화, 항염, 항암 등에 좋은 보충제들이 많이 있습니다. 그래서 오늘 그중에서도 체내 흡수율이 높은 프테로스틸벤의 염증 효능과 부작용, 복용법에 대해 알려 드리고 많이 함유된 음식을 추천해 드리겠습니다. 목차 프테로스틸벤 염증 효능 부작용 복용법 음식 추천 프테로스틸벤 이란? 프테로스틸벤은 블루베리, 크랜베리, 포도와 같은 항산화제가 풍부한 식품에서 발견되는 유익한 식물 화합물입니다. 이것은 1970년대 포도에서 처음 발견되어 2000년대 이후 본격적으로 연구가 시작되었습니다. 블루베리와 견과류에서 주로 발견되는 자연 발생 폴리페놀입니다. 그것은 파이토 알렉신으로 불리는 화합물의 한 종류입니다. 식물에서 이 화합물은 미생물과 기생충으로부터 방어합니다...

대상포진은 피부에 물집이나 발진이 되면서 상당한 통증을 유발해 일상생활에 많은 지장을 줍니다. 대상포진 원인은 면역기능이 떨어지면서 잠복상태로 있던 바이러스가 활성화되기 때문이며 초기 증상은 어떠한 것들이 있고, 치료 기간은 얼마나 걸리지는에 대해 알아보겠습니다. 또, 대상포진 백신이 개발돼 예방접종이 가능하며 접종 가능한 나이에 대해서도 알아보겠습니다. 목차 대상포진 원인 초기증상 치료기간 예방접종 나이 원인 대상포진 원인은 수두 바이러스에 의한 질병으로 잠복하고 있던 바이러스가 재활성화되어 발생합니다. 수두를 앓고 나면 그 후로도 몸속에서 바이러스가 사라지지 않고 신경을 따라서 이동해 잠복해 있습니다. 이때 면역기능이 저하되면 잠복해 있던 수두 바이러스가 신경을 타고 피부로 내려오면서 염증을 일으켜 ..