가시오가피와 오가피 나무 차이, 효능부터 먹는법까지 총정리!

가시오가피와 오가피는 모두 건강에 좋은 식물로 알려져 있지만, 많은 사람이 이 둘의 차이를 잘 모르는 경우가 많습니다. 이름도 비슷하고 한방에서 약재로 자주 사용되다 보니 혼동하기 쉬운데, 사실 나무는 엄연히 다른 식물이며, 각기 다른 효능과 특징을 가지고 있습니다. 이번 글에서는 가시오가피와 오가피의 차이점, 각각의 효능과 부작용, 그리고 올바르게 먹는법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

 

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목차

 

 

 

 

 

가시오가피와 오가피 나무 차이, 효능부터 먹는법까지 총정리!

가시오가피와 오가피 나무 차이

가장 큰 차이점은 바로 ‘가시’입니다.

 

✔ 가시오가피는 이름 그대로 줄기와 가지에 뾰족한 가시가 많습니다. 주로 한반도 북부와 러시아, 중국 북부 지역에서 자생하며, 추운 기후에서도 잘 자랍니다. 한방에서 오래전부터 강장제로 사용되어 왔으며, 특히 면역력 강화와 체력 증진에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

 

✔ 오가피는 가시가 거의 없거나 매우 적습니다. 한국과 중국, 일본 등 비교적 온화한 지역에서 자라며, 가시오가피에 비해 줄기가 부드러운 편입니다. 오가피는 혈관 건강을 돕고, 관절을 보호하는 효과가 뛰어나기 때문에 노화로 인한 건강 문제를 예방하는 데 유익한 식물로 평가받고 있습니다.

 

또한, 두 식물이 함유하고 있는 주요 성분도 다릅니다.

• 가시오가피에는 일레우테로사이드(Eleutherosides) 성분이 풍부하게 포함되어 있어 신체 활력을 높이고 면역력을 증진하는 데 도움을 줍니다.
• 오가피에는 리그난(Lignan)과 플라보노이드(Flavonoid) 성분이 많아 항산화 작용과 혈액순환 개선에 효과적입니다.

 

 

 

가시오가피

효능 5가지

1. 면역력 강화

면역 세포를 활성화시켜 감기나 바이러스 감염을 예방하는 데 도움을 줍니다. 특히 계절이 바뀌는 환절기에는 면역력이 떨어지기 쉬운데, 이때 가시오가피를 꾸준히 섭취하면 감염 위험을 줄일 수 있습니다.

 

2. 피로 회복 및 기력 보충

몸이 쉽게 피곤해지거나 만성 피로에 시달린다면 가시오가피가 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이는 에너지를 증가시키는 작용을 하여 신체 활력을 높여주고, 운동 후 회복 속도를 빠르게 합니다.

 

3. 스트레스 완화 및 신경 안정

현대인은 과도한 스트레스와 긴장 속에서 살아가며 이 나무의 성분이 신경계를 안정시키고 스트레스 저항력을 높여 심리적 안정감을 주는 효과가 있습니다.

 

4. 혈당 조절 및 당뇨 예방

혈당을 낮추는 데 도움을 줄 수 있어, 당뇨병 예방에 유익한 식물로 알려져 있습니다. 인슐린 저항성을 개선하는 작용이 있어 혈당 조절이 필요한 사람들에게 추천됩니다.

 

5. 노화 방지 및 항산화 작용

활성산소를 제거하는 항산화 작용이 뛰어나 세포 손상을 막아주고, 전반적인 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다.

 

 

 

부작용

고혈압 환자는 주의

혈압을 상승시키는 작용이 있어 고혈압 환자에게는 적절하지 않을 수 있습니다.

 

불면증을 유발할 수 있음

신경을 활성화하는 효과가 있기 때문에 늦은 시간에 섭취하면 숙면을 방해할 수 있습니다.

 

위장 장애 가능성

장이 예민한 사람은 섭취 후 속이 더부룩하거나 설사를 할 수 있습니다.

 

 

 

먹는법

• 차로 끓여 마시기: 건조한 가시오가피 뿌리 30~40g을 물 1.5L에 넣고 30분 이상 끓입니다.
• 가루로 섭취: 말려서 가루로 만든 후, 물이나 요거트에 타서 먹습니다.
• 추출액 복용: 시중에서 판매하는 가시오가피 추출액을 물에 희석해 섭취할 수 있습니다.

 

 

오가피

 

효능 4가지

1. 관절 건강 개선

오가피는 항염 성분이 풍부해 관절 건강에 도움을 줍니다. 특히 무릎이나 손목이 자주 아픈 사람들에게 효과적이며, 류머티즘 관절염 증상 완화에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

2. 혈액순환 촉진 및 혈압 조절

혈관을 확장하고 혈액순환을 원활하게 하여 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 고혈압이 있는 사람들에게도 유익할 수 있습니다.

 

3. 간 기능 보호 및 해독 작용

오가피는 간 해독 작용을 도와 간 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 술을 자주 마시는 사람들에게 특히 좋은 식물입니다.

 

4. 호르몬 균형 유지 및 갱년기 증상 완화

여성 호르몬 조절에 도움을 주어 갱년기 증상을 완화하는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

부작용

저혈압 환자는 주의

오가피는 혈압을 낮추는 작용이 있어 저혈압이 있는 사람은 주의해야 합니다.

 

신장 기능이 약한 경우 피해야 함

오가피의 이뇨 작용이 신장에 부담을 줄 수 있습니다.

 

알레르기 반응 가능성

체질에 따라 발진이나 가려움증이 나타날 수 있습니다.

 

 

먹는법

• 열매 차로 마시기: 건조한 오가피 열매 20~30g을 물 1.5L에 넣고 20~30분간 끓입니다.
• 오가피 술 담그기: 나무껍질이나 열매를 소주에 담가 3개월 이상 숙성 후 섭취합니다.
• 분말로 섭취: 건조하여 가루로 만들어 음식에 넣어 먹을 수 있습니다.

 

 

가시오가피와 오가피, 어떤 것을 선택해야 할까?

✔ 면역력 강화, 피로 회복, 신경 안정이 필요하다면? 👉 가시오가피

✔ 관절 건강, 혈압 조절, 노화 방지가 목표라면? 👉 오가피

 

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가시오가피와 오가피는 각각의 효능이 다르므로, 건강 상태와 목적에 따라 적절히 선택해야 합니다. 또한, 장기 복용보다는 일정 기간 섭취 후 휴식기를 가지는 것이 바람직하며, 만성 질환이 있는 경우 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

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