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통풍에 좋은 차 7가지와 약초 6가지에 대해 자세히 알아보고, 안 좋은 음식과 치료병원 진료과에 대해서도 살펴보겠습니다.
목차
통풍에 좋은 차 약초, 안 좋은 음식, 치료병원 진료과
통풍(Gout)은 체내에 요산이 축적되어 결정이 형성되고, 이로 인해 관절이나 다른 조직에 침착되어 염증반응을 일으키는 대사성 질환입니다. 이 질환은 보통 40-60대 남성에게서 많이 발생하고 통증은 극심하며, 때때로 바람이 스쳐도 느껴질 정도로 심합니다.
통풍은 요산 대사와 밀접한 관련이 있으며, 이는 일부 음식이 요산 생성을 촉진하기 때문일 수 있습니다. 따라서, 이 질환을 예방하려면, 요산을 적게 함유한 식품을 먹거나, 요산 생성을 억제하는 약물을 복용하는 것이 좋습니다. 또한, 건강한 식습관과 운동 습관을 유지하는 것도 중요합니다.
원인
- 요산 농도가 높아지면서 발생
통풍은 요산 농도가 높아지면서 발생하는 질환입니다. 요산은 우리 몸에서 세포의 사멸 과정이나, 음식물 중 단백질에 포함된 퓨린이 분해되는 과정에서 생성됩니다. 하지만 요산이 계속해서 생성되면서 배출이 부족하면 고요산혈증이 발생하게 됩니다.
고요산혈증은 매우 위험한 질환이며, Gout 관절염 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 따라서, 요산을 줄이는 방법이 중요합니다. 요산을 줄이기 위해서는, 음식물 섭취에 유의해야 합니다.
특히, 단백질이 많이 포함된 야채나 육류, 해산물, 쌀 등의 섭취는 삼가야 합니다. 반면, 과일, 채소, 견과류, 우유 등은 건강에 좋은 음식입니다. 또한, 충분한 수분 섭취도 중요합니다. 요산은 신장을 통해 배출되므로, 소변을 많이 내는 것이 중요합니다. 하루에 2리터 이상의 물을 섭취하는 것이 좋습니다.
마지막으로, 꾸준한 운동도 요산을 제어하는 데 도움이 됩니다. 일주일에 3~4번 정도의 유산소 운동을 30분 이상 하는 것이 좋습니다. 따라서, 요산 제어를 위해서는 식습관, 수분 섭취, 운동 등을 조절하는 것이 중요합니다.
치료병원
- 진료과 : 류마티스과
치료기간 및 방법
- 발병 10년 이하 1년 이상 치료
- 혈중 요산 정상화 치료는 약 5년간 약물 복용
- 치료법 1 : 혈액 속 요산 낮추는 안정 치료 및 소염제 약물 치료
- 치료법 2 : 식생활 개선
통풍에 좋은 차
- 물푸레나무차
- 레몬차
- 국화차
- 녹차
- 옥수수수염차
- 삼백초차
- 개다래차
물푸레나무차 / 레몬차
차 중에서도 Gout 예방에 좋은 차로는 물푸레나무차와 레몬차가 있습니다. 물푸레나무차는 요산 제거에 좋은 차로 유명합니다. 또한 레몬차는 비타민 C가 풍부하여 이 질환 예방에 효과적입니다.
국화차 / 녹차
국화차, 녹차는 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부해 Gout 증상을 완화하는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 국화차는 요산의 배출을 돕는 데도 효과적입니다. 요산이 몸속에 쌓이는 것을 방지하고, 요산의 균형을 조절하여 통풍의 주된 원인 중 하나를 완화시켜 줍니다.
하지만 국화차와 녹차는 차가운 성질을 가지고 있어, 몸이 차가운 분들은 과도한 섭취를 피해야 합니다. 이 경우, 소화 불량이나 위장장애 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 소화 기능이 약한 분들은 국화차 대신 다른 차를 선택하는 것이 좋습니다.
옥수수수염차
옥수수수염차는 맛도 좋고 통풍에 좋아 선호도가 높은 차입니다. 이차에는 요산 배출을 돕는 이뇨 작용이 있어서, 요산이 쌓이는 것을 예방해 주고 관절 건강에도 도움을 줍니다. 옥수수수염차는 구하기도 쉽고, 물에 우려서 쉽게 먹을 수 있습니다. 또한, 이뇨작용이 좋은 만큼 칼륨 수치도 높아서 심장 건강에도 좋은 것으로 알려져 있습니다.
그러나 심장이 안 좋으신 분들은 적정량을 드시기를 권장합니다. 이외에도 옥수수수염차는 빈혈 예방에도 효과가 있습니다. 특히, 철분 함량이 높아서 여성들의 건강에도 도움이 됩니다. 따라서, 옥수수수염차는 건강에 도움이 되는 면이 많아 더욱 먹으면 좋은 차입니다.
삼백초
삼백초는 매우 건강에 좋은 식품입니다. 다른 음식에 비해 영양 성분이 매우 풍부하며, 특히 이 질환의 억제 효과가 강력합니다. 이는 관절 건강에 매우 중요하며, 통증을 줄이고 관절 기능을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
또한 삼백초는 항산화 효과도 있어 위장 건강에도 도움을 줍니다. 소화기를 건강하게 유지하며, 변비 예방에도 효과가 있습니다. 이 밖에도 삼백초는 항염, 항암 효과가 있어 체내에서 발생하는 활성산소를 제거하고, 염증 수치를 낮춰줍니다.
개다래차
개다래차는 Gout 예방뿐만 아니라, 다양한 건강 상의 이점을 제공합니다. 이 차는 염증을 제거하고 혈액순환을 돕는 효능이 있어 체내 노폐물과 독소를 제거하는 데 매우 효과적입니다. 이뇨 작용으로 인해 체내 노폐물과 독소가 철저하게 제거되어 건강한 몸을 유지할 수 있습니다. 또한, 개다래차는 항산화 작용을 하며 면역력을 높이는 데도 도움이 됩니다.
최근 연구에 따르면, 이 식물은 혈액순환을 촉진시켜 체내의 많은 부위에 혈액과 산소가 공급되는 데 큰 역할로 심장 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 이는 신진대사 활동을 원활하게 하여 체내 기능을 최적화하고, 피로, 스트레스, 불면증 등의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
통풍에 좋은 약초
- 대황
- 쑥
- 녹용
- 우슬
- 익모초
- 질경이
대황 / 쑥 / 녹용
이 질환 예방에 좋은 약초로는 다양한 종류가 있습니다. 그중에서도 대황, 쑥, 녹용 등이 대표적입니다. 이들 약초는 각각의 효능을 지니고 있어 이 질환 예방뿐만 아니라 다른 건강 문제에도 도움이 될 수 있습니다.
대황은 해열, 해독 효과가 있어 열이 나거나 몸이 불편할 때 유용합니다. 쑥은 혈액순환을 촉진시켜 혈액의 순환에 도움을 주고 녹용은 체내 열을 낮추는 효과가 있어 열이 나거나 열성 질환의 예방에 효과가 있습니다. 이러한 효능으로 인해 이들 약초는 오랫동안 건강에 도움이 되는 자연의 보배로 소중히 여겨져 왔습니다.
우슬
우슬뿌리는 관절이나 뼈건강에 매우 좋은 약초이며, 다양한 항산화 물질과 항염증 물질이 함유되어 있어 관절염이나 신경통 등에 많이 사용되는 좋은 약용식물입니다.
또한 이 뿌리는 혈압을 조절하고 면역력을 강화하는 데도 도움이 주며, 소화를 촉진시키고 체내 독소를 제거하는 데도 효과적입니다. 이 밖에도 우슬뿌리는 피로해소에도 좋고, 불면증을 해결하는 데도 도움이 됩니다.
익모초
익모초는 혈액순환에 큰 도움이 되며, 염증을 줄이는 효과로 인해 Gout와 같은 염증으로 인한 질병이 있는 분들에게 큰 도움이 됩니다. 또한, 익모초는 체내에 쌓인 독소를 제거하는 데에도 효과적이며, 면역력 강화에도 큰 역할을 합니다
질경이
질경이가 이 질환에 좋은 약초라는 것은 이뉴가 몸속에 축적된 요산을 배출시키는 데 효과적이기 때문입니다. 이뉴는 이뇨 작용을 촉진시키므로 요도염, 진해거담, 해열 작용 등 다양한 효능을 가집니다.
이뿐만 아니라, 이뉴는 면역력을 높이는데도 도움을 줍니다. 또한, 이뉴는 혈액순환을 촉진시켜 혈액순환 장애, 불면증, 무기력증 등의 증상을 완화하는 데도 도움이 됩니다.
통풍에 좋은 차 7가지와 약초 6가지를 살펴보았습니다. 나에게 맞는 차와 약초를 골라 꾸준히 섭취한다면 이 질환의 빠른 쾌유와 예방까지도 할 수 있을 것입니다. 이 질환에 관련된 건강식품을 먹기 전 본인이 섭취가 가능한지, 하루 적정량은 얼마나 먹어야 하는지 전문의와 상담 후 섭취하도록 하는 것이 좋습니다.
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