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시서스 가루분말 추출물은 다이어트 보조제로 인기가 높아 주변에서 많이 추천을 해주기도 합니다. 섭취하는 복용법이 간단하기도 하고, 다양한 효능효과가 있기 때문입니다. 지금부터 그 효능효과 및 부작용, 복용법, 보조제 인기순위에 대해 알아보겠습니다.
목차
시서스 가루분말 추출물 추천, 다이어트 효능효과 부작용 복용법
시서스(Cissus)란?
Cissus는 그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻합니다. 주로 남아시아 일대와 아프리카 등 열대지역에서 자라는 포도과에 속한 다년생 식물입니다. 이 식물은 천연 식욕 억제제라는 별명을 가지고 있습니다.
이 식물은 ‘포도아이비’라고도 불리며, 엔렌다니카와 ‘캥거루이이비’ 등 다양한 품종이 있습니다. 이들은 모두 생명력이 강하며, 각자의 특징을 가지고 있습니다.
그중 안타르티카는 잎이 난형으로 밝은 녹색을 띠고 있으며, 가장자리에 엉성한 톱니가 있습니다. 이 식물은 덩굴손이 있어서 다른 물체에 매달리는 특성이 있어 끈으로 연결시켜 유인하여 기를 수 있습니다. 게다가, 이 식물은 오존에 민감해서, 실내에서 기를 때 오존경보장치 기능을 할 수 있습니다.
효능효과
- 뼈 건강
- 다이어트
- 관절염 예방
- 통풍 예방
- 생리불순 개선
- 소화 건강
- 치주 질환 예방
- 심혈관 질환 예방
- 혈당 조절
- 면역력 향상
Cissus는 뼈세포의 증식을 촉진하여 뼈 건강을 촉진하는 것 외에도 다른 다양한 건강 효과가 있습니다. 이러한 효과는 뼈를 더 강하고 건강하게 만드는 것 외에도, 골밀도를 높여서 골다공증을 예방하고 골절을 방지할 수 있으며, 골절이 발생한 경우 회복을 촉진하는 데에 도움을 줍니다.
또한, 이 추출물은 체중 감량에도 도움을 주며, 관절염 예방, 통풍 예방, 생리불순 개선, 소화 건강, 치주 질환 예방, 심혈관 질환 예방, 혈당 조절, 면역력 향상 등 다양한 건강 효과를 가지고 있습니다.
예를 들어, 체중 감량은 비만이나 골관절염 등과 같은 질병의 예방뿐만 아니라 심혈관 질환의 발생률을 줄이는 데에도 도움이 됩니다.
통풍 예방에 대해서는, 이 가루는 항염증 효과를 가지고 있어 통풍과 같은 염증성 질환을 예방하는 데에 도움을 줍니다. 또한, 면역력을 향상해 감염과 같은 질병으로부터 보호하는 데에도 도움을 줍니다.
따라서, 이 분말은 뼈 건강뿐만 아니라 전반적인 건강에 매우 유익합니다. 이 보조제는 다양한 건강 문제를 예방하고 개선하는 데에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
부작용
- 위장 장애
- 장 내 가스
- 구강 건조
- 소화 불량
- 설사
- 복통
- 목 가려움증/따가움
- 구토
- 두드러기
- 두통
- 불면증
Cissus는 대개 추출물로 만든 건강보조식품으로 접하게 됩니다. 이 추출물은 대부분의 사람들에게 안전하지만 이것을 섭취한 후 경미하게 위장장애, 장 내 가스, 구강 건조, 소화불량, 설사, 복통, 목이 가렵거나 따가움, 구토, 두드러기, 불면증 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
또한, 이 가루를 섭취하기 전에 알레르기가 있는지, 특이 체질이 있는지, 또는 특별한 상황이 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 이 추출물 성분에 알레르기가 있는 경우나, 다른 약물을 복용 중인 경우, 또는 임신 중이거나 수유 중인 경우에는 섭취하기 전에 전문의와 상의하는 것이 좋습니다.
그러나 대부분의 경우, 이 가루는 건강에 이로울 수 있는 유용한 보충제입니다. 이것을 섭취하면서 부작용이 발생하는 경우에도 역시 병원을 찾아 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
가루(분말) 복용법
- 하루 권장 섭취량 : 500~1,000mg
- 물에 타서 마시기
- 우유나 두유에 섞어 쉐이크로 마시기
- 음식이나 샐러드에 뿌려 섭취
- 음료나 스무디에 넣어 마시기
시서스 가루는 보통 500mg~1,000mg의 하루 권장 섭취량이 있습니다. 그러나 이보다 많이 섭취하면 구토나 설사와 같은 부작용이 발생할 수도 있다고 합니다. 이러한 부작용을 경험한 적이 있다면 하루 섭취량을 300mg~500mg 이하로 낮추시는 것이 좋습니다.
이 가루를 복용하는 방법은 다양합니다. 보통은 분말화한 가루를 섭취하는 것이 일반적입니다. 이를 위해 물에 타서 마시기도 하고, 우유나 두유와 함께 섞어 쉐이크를 만들어 마시기도 합니다. 이 외에도 다양한 방법으로 이 가루를 복용할 수 있습니다.
이 가루를 음식이나 샐러드에 뿌려 함께 섭취하는 것입니다. 이렇게 함께 먹으면 이 추출물의 맛과 향을 더욱 즐길 수 있습니다. 또한, 이 가루를 음식과 함께 먹을 경우 영양소의 흡수 효과도 더욱 향상됩니다. 더불어, 샐러드나 요리에 뿌려서 그릇의 색감과 맛을 높여주는 효과도 있습니다.
또 다른 방법으로는 가루를 음료나 스무디에 첨가하는 것입니다. 이렇게 함께 섭취하면 건강한 음료를 즐기면서 이 추출물의 효능을 더욱 높일 수 있습니다. 스무디에 이 가루를 첨가하면 맛뿐만 아니라 녹색 색감도 만들어내어 시각적으로도 즐길 수 있습니다.
추출물 추천
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- ORGANIC SOOP 시서스 가루 50배 고농축 분말 250g
- 코스맥스바이오 뉴트라팜텍 시서스 휴 다이어트 2g 14포
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시서스 가루 분말 추출물을 섭취하기 전에는 반드시 체질에 맞는 적정량을 섭취해야 합니다. 이 분말은 건강에 좋은 성분이 많지만, 과다 섭취는 오히려 건강에 악영향을 미칠 수 있으니 적정량을 지켜서 섭취하시길 바랍니다.
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