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최근 현대 사회는 직장인, 학생 모두 앉아 있는 시간이 많아 하체 근육이 약해지고 뱃살이 늘어나는 경향이 있습니다. 하지만 만성 피로와 시간에 쫓기는 일상생활에서 운동을 한다는 것이 쉽지 않습니다. 그래서 오늘 몸에 좋은 유산균을 통해 체중 감량에 도움을 주는 BNR17 다이어트 유산균 분말의 효능과 부작용, 가격 및 추천 TOP5 제품들을 알아보겠습니다.
목차
BNR17 다이어트 유산균 분말 추천 TOP5, 효능 및 가격
BNR17 다이어트 유산균 이란?
이것은 건강한 산모의 모유에서 분리하여 배양한 유산균, 모유 유산균이라고도 합니다. 제대로 된 명칭은 락토바실러스 가세리 BNR17 유산균입니다. 여기서 BNR은 '바이오니아'의 약자이며, 17차 실험에서 발견된 유산균이라서 "BNR17"이라 명칭을 정했습니다.
식품의약품 안전처로부터 국내 최초 체지방 감소 기능성을 인정받은 원료이며, 2018년 미국 건강기능 원료 체중관리 부문 올해의 성분상을 수상했다고 합니다. 또 2022년 12주 차 IR52 장영실상도 수상했다고 합니다.
다양한 효능
- 장 건강 개선
- 면역력 증진
- 체지방 감소
- 혈당 조절
장 건강 개선 및 면역력 증진
BNR17 모유 유산균은 단백질이 풍부합니다. 장점막의 기능을 강화시켜 장을 튼튼하게 해 줍니다. 장이 건강해지면서 배변 활동이 활발해지기 때문에 변비 개선에 효과가 있습니다. 그렇기 때문에 면역력 또한 강화되어 좋습니다.
체지방 감소
동물과 인체 실험을 통해 BNR17은 체지방 감소에 유의미한 효과가 있다는 결과가 나왔습니다. 두 그룹으로 실험군을 모유 유산균 섭취와 비섭취로 나눠 실험한 결과 섭취군에서 허리와 엉덩이 둘레가 크게 감소한 결과를 확인했습니다. 그리고 탄수화물을 다당류로 전환시켜 체외로 배출시켜 상대적으로 살이 덜 찐다고 합니다.
혈당 조절
동물 실험에서 혈당 조절 능력 향상에 긍정적인 결과가 나왔다고 합니다. 당뇨병 쥐에게 10주 동안 모유 유산균을 투여하면 인슐린 저항성과 혈중 인슐린 농도의 감소도 관찰되었습니다. 또한 식후 혈당을 낮추는 능력도 개선된 효과가 있는 것으로 확인됐습니다.
복용법
- 하루 섭취 권장량 : 400~900mg
- 공복 섭취
- 미지근한 물로 섭취
하루 섭취 권장량은 400~900mg입니다. 과다 복용하면 복통과 설사 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 권장량을 지키는 것이 가장 중요합니다. 이때 주의할 점은 유산균 분말을 복용할 때 따뜻한 물을 마시면 안 된다는 점입니다.
BNR17 유산균은 살아있는 균의 일종으로 뜨거운 물에 들어가면 유익한 균이 죽을 수 있기 때문입니다. 60℃ 이하의 미지근한 물에 섭취하는 것이 바람직합니다.
식후에 복용하면 소화기관에서 분비된 위산, 담즙산 등 소화효소로 인해 유산균이 사멸될 수 있습니다. 그래서 공복에 섭취하는 것이 좋으며, 기상 후 바로 미지근한 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
부작용
- 메스꺼움
- 설사
- 구토
- 복통
- 알레르기 반응
프로바이오틱스는 장 건강을 위해 섭취하게 되는데, 소화가 되지 않는 사람들은 복부 불편감, 메스꺼움, 설사, 구토, 복통 등 소화기 부작용을 겪을 수 있습니다. 유산균 섭취 시 이러한 증상이 반복적으로 나타나면 사용을 중지하는 것이 좋습니다.
락토바실러스 BNR17을 섭취하면 가려운 발진이 발생할 수 있습니다. 이것은 알레르기 반응이며 이러한 증상이 지속되면 중단해야 합니다.
또한 살아있는 박테리아로 장내 영양분을 먹고 살기 때문에 영양소 흡수 장애가 발생할 수 있습니다. 따라서 프로바이오틱스를 너무 많이 섭취하면 장에 필요한 것보다 더 많은 프로바이오틱스가 살아서 체내에서 흡수해야 하는 영양소를 흡수할 수 있습니다.
다이어트 효과
BNR17 다이어트 유산균을 섭취한다고 해서 눈으로 느껴지는 다이어트 효과를 볼 수 있는 것은 아닙니다. 물론 연구를 통해 체중 감량 효과가 확인이 되었고, 식품의약품 안전처로부터 체지방 감소에 도움을 주는 효능이 입증되었습니다.
그러나 연구 결과는 '이러한 결과가 있었다'로 해석하는 것이 맞을 것 같습니다. 논문 결과를 직접 검색한 결과 통계적으로 유의미한 결과를 보여주기에는 다소 부족했기 때문입니다. 실험이 이와 같은 결과를 낳았지만, 이 결과가 우연히 발생했을 가능성을 배제할 수 없다고 생각하시면 됩니다.
중요한 점은 식품의약품 안전처로부터 BNR17 유산균에 '도움을 줄 수 있다'라는 2급 원료 인증을 부여했다는 점입니다. 이는 '도움을 준다'라고 인정되는 1급 성분에 비해 과학적 효과가 떨어진다는 증거입니다. 그러므로 다이어트 유산균만 먹으면 살이 빠진다는 것은 그저 마케팅 전략인 것입니다. 하지만 효과가 완전히 없는 것이 아니라는 점을 참고하시면 됩니다.
최저 가격 및 추천 TOP 5
가격 비교 사이트에서 'BNR17 분말'로 검색하여 1위부터 5위까지의 순위입니다. 같은 제품으로 양만 다른 것과 캡슐 제품은 제외한 순위입니다. 그리고 아래 링크를 통해 제품 순위와 최저 가격 비교해 보실 수 있습니다.
1. 서흥 BNR17 다이어트 유산균 비에날씬 프로틴 40g 5포
- 함량 : 프로바이오틱스 수 100억 CFU
- 섭취 대상 : 성인
- 섭취방법 : 1일 1회 1포
- 섭취기간 : 5일(1박스)
- 인증: 건강기능식품
- 최저 가격 : 18,300원(1포 915원)
2. 서흥 BNR17 다이어트 유산균 비에날씬 슬림+ 2g 14포
- 함량 : 프로바이오틱스 수 100억 CFU
- 섭취 대상 : 성인
- 섭취방법 : 1일 1회 1포
- 섭취기간 : 14일(1박스)
- 인증 : 건강기능식품
- 최저 가격 : 37,700원(1포 2,693원)
3. 포스트 바이오틱스 프롤린 모유 유산균
- 함량 : 19종 혼합 유산균, 유산균 배양 건조물 함유
- 섭취 대상 : 성인
- 섭취방법 : 1일 1~2회, 2~3g씩(물, 음료와 함께)
- 섭취기간 : 40 ~ 125일(1통)
- 인증 : HACCP
- 최저 가격 : 22,600원
4. 내추럴 플레이스 프리미엄 유산균 19 2g 30포
- 함량 : 프로바이오틱스 19종
- 섭취 대상 : 성인
- 섭취방법 : 1일 1회 1포
- 섭취기간 : 1개월(1박스)
- 인증 : 건강기능식품, GMP
- 최저 가격 : 32,800(1포 1,093원)
5. 리얼 모유 유산균 포스트 바이오틱스 2g 30포
- 함량 : 프리/프로 바이오틱스, 락토바실러스 11종
- 섭취 대상 : 성인
- 섭취방법 : 1일 1회 1포
- 섭취기간 : 1개월(1박스)
- 인증 : HACCP
- 최저 가격 : 13,600원(1포 453원)
오늘은 다이어트 모유 유산균으로 유명한 BNR17에 대해 알아보았습니다. 이것을 섭취하면서 식단 조절과 걷기 운동처럼 가벼운 운동을 함께 한다면 체지방 감소에 더 좋은 결과를 얻을 것 같습니다. 꼭 체중 감량은 아니더라도 면역력 강화에도 좋으니 꾸준히 섭취하시고 건강도 챙기시길 바랍니다.