나토키나제 효능 부작용 하루권장량, 언제 먹어야 효과 있을까

최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 자연 유래 성분에 대한 수요도 꾸준히 증가하고 있습니다. 그중에서도 일본의 전통 발효 식품인 '낫토'에서 유래한 효소, 나토키나제(Nattokinase)가 많은 주목을 받고 있습니다. 오늘은 이 성분이 어떤 역할을 하는지, 어떤 분들에게 도움이 되는지, 그리고 복용 시 유의할 점은 무엇인지 차근차근 살펴보겠습니다.

 

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목차

 

 

 

 

 

나토키나제 효능 부작용 하루권장량, 언제 먹어야 효과 있을까

나토키나제란 무엇인가요?

 '바실러스 서브틸리스 낫토(Bacillus subtilis natto)'라는 균이 콩을 발효시키는 과정에서 생성되는 천연 효소입니다. 효소란 쉽게 말해 우리 몸 속에서 생화학 반응을 촉진시키는 단백질 성분으로, 나토키나제는 특히 혈전(피떡)을 녹이는 효소로 잘 알려져 있습니다.

 

혈액은 우리 몸 구석구석 산소와 영양소를 운반하는 중요한 역할을 하는데, 나이가 들거나 건강 상태가 나빠지면 혈관 속에 불필요한 덩어리(혈전)가 생겨 혈류를 방해할 수 있습니다. 이 성분은 이 혈전을 자연스럽게 분해하고 혈액을 원활하게 흐르게 도와주는 기능을 가지고 있어, 심혈관 건강 관리에 매우 유용하다고 평가받고 있습니다.

 

 

 

주요 효능

✅ 혈전 용해 작용

 

✅ 혈액 순환 개선

 

✅ 고혈압 예방 및 혈압 안정화

 

✅ 심혈관 질환 예방

 

 

 

 

1. 혈전 용해 작용

나토키나제의 가장 대표적인 작용은 혈전을 분해하는 효능입니다. 혈전은 피 속에 형성되는 응고된 덩어리로, 뇌졸중, 심근경색, 폐색전증 등 중증 질환의 원인이 될 수 있습니다. 이 성분은 이러한 혈전의 주요 성분인 피브린(Fibrin)을 분해하는 능력을 가지고 있으며, 자연적인 방식으로 혈액을 묽게 만들어 혈관 내에서의 막힘을 예방하는 데 도움을 줍니다.

 

2. 혈액 순환 개선

혈전이 용해되면 그만큼 혈액이 원활하게 흐를 수 있게 되므로, 전반적인 혈류 개선 효과를 기대할 수 있습니다. 손발이 자주 차거나 저림 증상이 있는 분들, 평소 머리가 무겁거나 쉽게 피로해지는 분들에게 도움이 될 수 있습니다.

 

3. 고혈압 예방 및 혈압 안정화

몇몇 연구에서는 이 성분이 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있다는 결과도 보고되었습니다. 이는 나토키나제가 혈관 확장을 유도하고, 혈류를 원활히 함으로써 혈압을 안정적으로 유지하는 데 간접적인 기여를 하기 때문입니다.

 

4. 심혈관 질환 예방

혈관이 막히거나 좁아지는 것을 미리 방지해주기 때문에, 결과적으로 심근경색, 뇌졸중, 협심증 등과 같은 심혈관계 질환을 예방하는 데 긍정적인 역할을 할 수 있습니다.

 

 

 

복용 시 주의할 부작용

🚨 항응고제 복용 중인 경우

 

🚨 출혈성 질환 혹은 출혈 병력

 

🚨 수술 전후

 

 

 

나토키나제는 천연 발효 성분으로, 일반적인 상황에서는 안전하게 섭취할 수 있는 성분으로 알려져 있습니다. 하지만 특정 상황에서는 부작용이나 주의가 필요할 수 있으므로 다음과 같은 경우에는 복용 전 전문가의 상담이 필요합니다.

 

1. 항응고제 복용 중인 경우

와파린, 아스피린 등의 혈액을 묽게 하는 약을 복용하고 있는 분들은 출혈 위험이 높아질 수 있습니다. 이러한 약물과 이 성분을 병용하면 혈액이 지나치게 묽어져 멍이 쉽게 들거나 출혈이 발생할 수 있습니다.

 

2. 출혈성 질환 혹은 출혈 병력

뇌출혈, 위출혈 등 출혈성 질환을 겪었거나 그 위험이 있는 경우, 이 성분의 혈액 묽힘 작용이 해로울 수 있으므로 복용을 피하는 것이 좋습니다.

 

3. 수술 전후

이 성분은 혈액 응고를 억제하는 성질이 있기 때문에, 수술 예정일이 있거나 수술 직후 회복 중인 경우에는 복용을 잠시 중단하는 것이 바람직합니다. 보통 수술 2주 전부터는 복용을 멈추는 것이 권장됩니다.

 

 

 

하루 권장 섭취량과 섭취 방법

📌 하루 섭취 권장량 : 2,000 ~ 4,000FU

 

📌 섭취 횟수 : 하루 1~2회

 

📌 섭취 시간 : 공복에 섭취, 아침 식사 전이나 취침 전 복용

 

 

 

나토키나제는 식품이 아닌 ‘기능성 원료’로 취급되기 때문에, 보충제나 건강기능식품 형태로 섭취하는 것이 일반적입니다. 제품마다 함량은 다를 수 있으나, 일반적으로 아래와 같은 기준이 권장되고 있습니다.

• 하루 섭취 권장량: 2,000~4,000 FU(Fibrinolytic Unit) 정도가 일반적인 범위입니다. 일부 제품은 10,000FU 이상의 고함량 제품도 있으므로 복용 전 라벨 확인이 필요합니다.
• 섭취 횟수: 하루 1~2회로 나누어 섭취하는 것이 일반적입니다.
• 섭취 시간: 공복에 섭취하는 것이 흡수율이 높습니다. 식사 후에는 위산의 영향으로 효소의 활성이 떨어질 수 있기 때문에, 보통 아침 식사 전이나 취침 전에 복용하는 것이 권장됩니다.

 

 

나토키나제를 선택할 때 참고할 점

제품을 고를 때는 다음과 같은 요소를 고려하시는 것이 좋습니다.

1. 순도 및 FU 단위가 명확하게 표기되어 있는지
2. 합성 첨가물, 충전제 등이 최소화되어 있는지
3. 식약처 기능성 인증 여부 또는 해외 인증 여부
4. 원료의 출처가 명확한지 (일본산 낫토 사용 여부 등)

제품별로 흡수율이나 효능 차이가 존재할 수 있으므로 후기와 성분표를 꼼꼼히 확인하는 것이 중요합니다.

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현대인은 식습관, 운동 부족, 스트레스 등으로 인해 혈관 건강이 위협받기 쉬운 환경에 살고 있습니다. 그런 면에서 나토키나제는 자연에서 얻을 수 있는 매우 유익한 혈관 건강 도우미라고 할 수 있습니다. 단, 아무리 좋은 성분도 자신의 건강 상태에 맞지 않거나 과하게 복용하면 오히려 해가 될 수 있습니다.

 

특히 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환을 앓고 계신 분이라면 반드시 전문가의 상담을 받은 뒤 섭취 여부를 결정하시길 권장드립니다.

꾸준한 관리와 관심이 건강을 지켜주는 첫걸음입니다. 오늘도 건강한 하루 보내시길 바랍니다.

 

 

 

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