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일상생활을 하고 있는데 갑자기 심장이 두근두근 거리거나 덜컹하는 기분이 느껴질 때가 있습니다. 원래 정상적이라면 심장 박동을 느끼지 못하지만 이런 증상이 있으면 혹시 심장에 문제가 있나 하고 덜컥 겁부터 나게 됩니다. 그래서 오늘 심장질환 중 하나인 부정맥 증상과 자가진단, 원인 및 치료, 부정맥에 좋은 음식과 운동에 대해 알아보겠습니다.
목차
원인
심장에는 전기 자극을 만드는 자극 생성 조직과 전달하는 자극 전도 조직이 있는데 이때 이상이 생기면 부정맥을 유발합니다. 그럼 부정맥 원인에 대해 알아보겠습니다.
- 선천성 심장병
- 카페인, 술, 담배 등
- 심근경색, 심근병증, 고혈압 등 다른 심장질환
- 비만
- 수면무호흡증
- 갑상선 질환
- 고령
- 유전적 부정맥
증상
부정맥 증상에는 다양하게 발생하는데 그중에서도 심장 박동이 느껴지고 두근두근 거리는 증상을 많이 겪게 됩니다. 하지만 부정맥 종류와 환자의 기저질환과 중증도에 따라 증상이 다르게 나타납니다. 심한 경우 흉통으로 인한 실신, 돌연사까지도 나타나게 됩니다.
- 가슴 두근거림, 덜컹거림
- 호흡곤란
- 현기증
- 실신
- 무수축
- 심실빈맥
- 심실세동
- 심장마비
- 돌연사
자가진단
부정맥 자가진단 7가지 항목으로 내 심장의 상태를 체크해 보세요. 맥박 짚는 부위는 손목의 가장 윗 선에서 2㎝ 내려온 바깥 지점 엄지 쪽입니다. 정상적인 맥박수는 1분에 60~80회이며, 측정할 때는 안정을 취한 후 맥박수가 정상적이고 박동이 규칙적인지 체크해야 합니다.
- 가슴이 답답하다.
- 숨이 찬다
- 심장이 심하게 두근거린다.
- 메스꺼움을 느낀다.
- 어지러움을 느낀다.
- 심하게 피로하다.
- 식은땀이 난다.
치료 방법
부정맥 치료 방법으로는 그 종류에 따라 다르고, 또 중증도에 따라서 방법이 달라집니다. 1차적인 치료는 바로 카페인 섭취 줄이고 금연과 금주입니다. 아래에서 더 상세하게 알아보겠습니다.
- 원인 요소 교정 : 카페인 섭취 감소, 금연, 금주, 약물 복용 중단
- 약물치료 : 항부정맥제, 칼슘길항제(칼슘채널 차단제), 디곡신, 베타차단제
- 제세동기 / 삽입형 제세동기 : 빈맥성 부정맥을 전기 쇼크로 멈출 수 있는 기계를 몸속에 삽입
- 인공 심장 박동기 : 서맥성 부정맥일 경우 인공 전기 신호를 만들어 심장을 뛰게 하는 기계를 몸속에 삽입
- 전극도자 절제술 : 부정맥을 발생시키는 심장 부위에 시술적으로 파괴
- 외과적 절제술 : 부정맥을 발생시키는 심장 부위를 수술적으로 파괴
- 항응고제 / 항혈소판제 : 부정맥으로 인해 혈전 발생을 막음.
좋은 음식
비만을 일으키는 음식들로 튀기거나 볶은 기름진 음식, 짜고 매운 자극적인 음식은 되도록 피하는 것이 좋습니다. 부정맥에 좋은 음식은 볶는 것보다는 데쳐 먹는 것이 좋으며, 균형 잡힌 식단을 유지해야 합니다. 카페인에 민감하다면 섭취를 줄이는 것과 무엇보다 금연과 금주가 정말 중요합니다.
좋은 운동
환자에게 필요한 운동은 가장 쉬운 방법으로 빠른 속도로 걷기를 하루에 30~40분씩, 일주일에 3~4회 하는 것입니다. 부정맥에 좋은 운동 바로 빨리 걷기로 너무 무리해서 운동하는 것은 좋지 않습니다.
갑자기 가슴이 막 두근거리나 덜컹거리는 느낌이 있을 때 자신의 맥박을 체크해 보고 맥박수가 정상적이고 규칙적인지 확인해 본 다음 전문의와 상담을 받으셔야 합니다. 우리 몸이 보내는 신호를 놓치지 마시고, 건강검진도 정기적으로 하셔서 건강한 삶을 유지하시길 바랍니다.