숙면을 위한 최고의 방법｜직접 실천한 수면 루틴 공유혹시 밤마다 잠 못 이루며 뒤척이는 분이 계신가요? 몸은 천근만근 무거운데, 머리는 쉴 새 없이 복잡한 생각들로 가득한 그 고통을 저도 잘 압니다. 예전의 제가 딱 그랬거든요. 매일 아침 피로에 절어 일어나고, 하루 종일 몽롱한 상태로 지냈습니다. 그러다 문득 '이대로는 안 되겠다'는 절박함이 들었고, 제 삶을 완전히 바꿔놓은 작은 변화들을 시작했습니다.오늘은 불면증을 극복하고 수면의 질을 높여준 저만의 숙면 루틴을 상세히 공유하려고 합니다. 이 글이 여러분의 아침을 조금 더 가볍게 만들어주길 진심으로 바랍니다. 목차 1. 나의 불면 원인은?당시 저는 하루 종일 핸드폰을 붙들고 일했고, 퇴근 후에도 침대에 누워 드라마를 보거나 SNS를 확인하는 ..