만성 피로 원인부터 해소법까지｜효과적인 영양소와 생활습관 가이드늘 피곤한 상태, 혹시 만성 피로 아닐까요?단순히 잠이 부족해서 피곤한 게 아니라면 생활 습관부터 점검해 볼 필요가 있습니다.이 글에서는 만성 피로의 원인과 생활습관 개선, 피로 해소에 도움 되는 영양제까지 소개합니다. 📌 목차만성 피로란?만성 피로의 원인피로를 키우는 습관피로를 줄이는 생활 습관피로 해소에 도움이 되는 음식도움 되는 영양소 만성 피로란?하루를 시작한 지 얼마 안 됐는데도 벌써 눈꺼풀이 무겁고, 아무것도 안 했는데 몸이 처지는 느낌. 이런 날이 일주일 내내, 아니 몇 달 동안 이어진다면 단순한 피로가 아니라 ‘만성 피로’를 의심해야 합니다.사실 예전의 저도 그랬어요. 충분히 잔다고 생각했지만 아침마다 깨어나는 게 고역이..